خطوات تجهيز الوافل للرجيم
- نشر في: 4 سبتمبر، 2017
- بواسطة: سارة
2017-09-04T13:05:14+00:00
المكونات
- كوب دقيق
- 1/2 كوب دقيق قمحة كاملة
- 1/3 كوب بذور كتان مطحون
- ملعقة كبيرة فركتوز
- ملعقة صغيرة ونصف باكنغ باودر
- 1/2 ملعقة قرفة
- 1/3 ملعقة ملح
- كوب ونصف حليب خالي من الدسم
- 3 ملاعق زبدة
- 2 بيضات مخفوقين
- موزة
- رذاذ زيت نباتي
طريقة التحضير
- قومي بمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- صبي القليل من المزيج في مكينة والوافل بعد رشها برذاذ الزيت واتركيه حتى ينضج.
- يمكنك تناول هذه الوصفة إذا كنت تتبعين حمية.
