تخفيض الوزن الزائد بالبرتقال – تحتوي هذه الفاكهة الرائعة على العديد من الفوائد والصفات الصحية المذهلة التي نحتاج للتخلص من الوزن الزائد والدهون التي تحرمنا من الاستمتاع بجسم رشيق.
وفي هذا السياق، نتطرق في مقال اليوم لبعض الطرق البسيطة التي تساعدنا على الاستفادة من فاكهة البرتقال الموسمية للتخلص من الوزن الزائد.
عصير البرتقال
التخلص من السموم والدهون الزائدة عن طريق عصير البرتقال يتم من خلال شرب حوالي 200 مل يوميا على الأكثر،
فالبرتقال يحتوي على فيتامين سي وهو شديد الحموضة وستشعرين بعد ذلك بالشبع ولن يكون لديك شهية.
قشر البرتقال
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات أ ، ب 6 ، ج والكالسيوم وهي عناصر قد تحارب أنواع معينة من السرطان (مثل سرطان الجلد).
وقد تساعد في محاربة السمنة المرضية والسكري ومرض الزهايمر.
يمكنك استخدام سكين أو مقشرة ونزع بعض اللحاء وإضافته إلى السلطة، الزبادي، دقيق الشوفان…الخ.
كيفية تثمين فوائد البرتقال للتخسيس
احرصي على شرب الماء بكميات جيدة طول اليوم بما لا يقل عن ثمانية أكواب.
مارسي بعض الرياضة مثل اليوغا أو المشي السريع.
احرصي على اتباع نظام غذائي متوزان يوفر كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
التخفيف من تناول السكريات والأطعمة الغنية بالملح التي تسبب احتباس السوائل في الجسم.
