فاكهة الكمثرى والفوائد – الكمثرى من الثمار المحببة لدى الكثيرات مهما كان نوعها،
هذه الفواكه لها طعم لذيذ ومميز كما لها العديد من الفوائد الصحية والجمالية!
مصدر للمغذيات الدقيقة لبشرة مشرقة
الكمثرى فاكهة ذات كثافة مغذية عالية جدا وفوائد متعددة، فهي غنية بالمياه والألياف والمعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم).
والفيتامينات (أ ، ب ، ج ، هـ) ومضادات الأكسدة (الفلافونويد والأحماض الفينولية) التي تحارب التعب وتمنحك بشرة مشرقة وصحية.
غنية بالألياف
توفر الفاكهة متوسطة الحجم 5 جرامات أو 20٪ من الحصة اليومية الموصى بها للألياف، وتعمل بدورها على محاربة الإمساك عن طريق تحفيز عمليات العبور البطيئة.
نظرًا لأن قشر الكمثرى هو الأغنى بالألياف، فمن المهم عدم تقشيره قبل الاكل.
تحسين جهاز المناعة
وفقًا لدراسة من جامعة إلينوي، فإن الألياف القابلة للذوبان تحفز جهاز المناعة، فيما يعمل النوع الثاني من الألياف على تنشيط الهضم والعبور المعوي.
يبطئ الشيخوخة المبكرة للجلد
يحتوي قشر الكمثرى على المواد التي تتحلل الجذور الحرة.
كما يعمل الكلوروفيل الموجود في الجلد على التحول إلى سلسلة من مضادات الأكسدة النشطة التي تعمل ، إلى جانب فيتامين E ، على تحفيز تجديد الخلايا ومنع آثار شيخوخة الجلد.
مناسبة للريجيم
الكمثرى هي واحدة من الفواكه متوسطة النشاط وتساعد على الحد من امتصاص الدهون أثناء الوجبات.
ويقلل من نسبة الدهون في الدم التي تضر بجهاز القلب والأوعية الدموية.
