2017-06-14T04:03:35+00:00
يتزامن شهر الصيام خلال السنوات الأخيرة مع فصل الصيف الذي يُعرف بحرارته الشديدة وحاجة الجسم فيه إلى الترطيب الدائم من خلال شرب الماء والسوائل الصحية المختلفة، ولتعويض احتياجات الجسم وتجنب الجفاف خلال الشهر الكريم نحتاج إلى تناول المشروبات الصحية من وقت الافطار إلى السحور بكميات قليلة ومتفاوتة.
وفي ما يلي قائمة بأفضل السوائل التي يُنصح بشربها مع الماء والتي تعمل على المحافظة على الرطوبة داخل الجسم:
- عصائر الخضر والفواكه: عوّضي تناول الحلويات بكوب من عصائر الخضر والفواكه الطازجة، واختاري المكونات الغنية بالماء، بما في ذلك البطيخ، الفراولة، الكرفس والخيار، أو يمكنك تناولها مباشرةً دون الحاجة إلى عصرها.
- الشاي الأخضر: يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة بما فيها خسارة الوزن، والتخلص من الدهون، وفعاليته في تنظيم مستويات السكر في الدم، وقدرته على الترطيب وتعزيز مناعة الجسم.
- حليب اللوز وحليب الجوز: يُساعد هذين المكونين على دعم الجسم من خلال توفير الاحتياجات من البوتاسيوم و الكالسيوم العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم وترطيبه.
- ماء جوز الهند: غني بالبوتاسيوم والعناصر الغذائية المُساعدة على تعزيز قدرة الجسم على الاحتفاظ بمستويات الرطوبة بالداخل، وهو مصنف كأحد أفضل الخيارات لحماية الجسم من الجفاف.
(Valium)
