من منا لايحب الموز خاصة إذا قمنا بمزجه مع القرفة والعسل والشوفان والمكسرات، وجبة متكاملة يمكنك تناولها في الصحور لأنه يزود الجسم بالطاقة ويخفف من التعب ناهيك عن الفوائد الأخرة التي سنقدمها لك.
من أفضل الفواكه المغذية
هذه الفاكهة غنية ومغذية بشكل لا يصدق، لذلك ينصح بتناولها وقت الصحور حتى تعتني بجسمك فهي تحتوي على:
ينظم مستوى السكر في الدم
الموز غني بمادة تسمى البكتين، وهو ليف قابل للذوبان يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات وينظم الشهية. يفضل اختيار الموز الأقل نضوج وليس الأخضر لأنه ينظم أفضل نسبة السكر في الدم.
حبة موز في اليوم يساعد على هضم وجبة الإفطار
يحتوي الموز على نوعين من الألياف: البكتين والنشا، وهما من أفضل العناصر التي تساهم في هضم الطعام بشكل أسرع لأنه يتجه مباشرة إلى الأمعاء الغليظة ويتم تحويله إلى بكتيريا معوية نافعة.
يحمي القلب
البوتاسيوم هو معدن أساسي لصحة القلب، وخصوصًا أنه يعمل على تنظيم وموازنة ضغط الدم. ينصح دائمًا بتناول حبة واحدة في اليوم لحماية القلب والأوعية الدموية.
