اتبعي هذه النصائح قبل قياس ضغط الدم

1

يتعرض الكثيرون إلى اضطراب ضغط الدم وذلك بسبب التعرض المستمر إلى ضغوطات الحياة اليومية وإتباع نظام غذائي غير صحي، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه. إن كنت تلجئين إلى مراقبة ضغط الدم من خلال قياسه فتابعي معنا هذا المقال لتعرفي أبرز النصائح التي يجدر بك اتباعها للحصول على نتائج عملية قياس دقيقة.

الكافيين: ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين قبل القيام بقياس ضغط الدم، فتناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية يؤثر على مستوى ضغط الدم.

الاسترخاء: لضمان الحصول على نتيجة دقيقة لقياس ضغط الدم عليك بالاسترخاء، وتجنب التوتر والوقوف لتجنب التأثير على عملية القياس. ننصحك بالجلوس والاسترخاء التام.

امتلاء المثانة: تأكدي من عدم امتلاء المثانة قبل قياس ضغط الدم، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن امتلاء المثانة بالبول قبل عملية القياس لا يعطي نتيجة دقيقة.

الملح: ينصح بتجنب تناول الملح المخصص لمرضى الدم والمتوفر في الصيدليات والتعود على تناول الطعام بكميات قليلة من الملح لتجنب الإصابة بالأمراض الناتجة عن الملح والحفاظ على صحة الجسم.


أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *