كشفت دراسة طبية أن المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة يساعد مرضى السكري من النوع الثاني في تحسين معدل السكر في الدم، حيث ذكرت التقارير أن مستوى السكر لدى مرضى السكري من الصنف الثاني من الذين يمارسون الرياضة 3 مرات منفصلة يوميا بعد وجبات الطعام، هم أقل ممن مارسوا الرياضة لمدة 30 دقيقة واحدة في اليوم، وكشفت الدراسة التي نشرتها مجلة “دايبيتولوجيا” العلمية أن معدل سكر الدم قد انخفض بنسبة 22% لدى المرضى الذين يمارسون المشي بعد الوجبات.
هذا وتجدر الإشارة إلى أن التحسن الذي طرأ على مستوى السكر في الدم، قد لوحظ بشكل خاص بعد تناول الوجبات المسائية، فالدراسة تشير إلى أن تقلصات العضلات بعد فترة قصيرة من تناول الطعام، يساعد على نقل الغلوكوز إلى خلايا العضلات دون الحاجة إلى إفراز الأنسولين.