تعرفي على فوائد الموز للجسم

تعرفي على فوائد الموز للجسم

الموز من أكثر الفواكه المحببة لدى الكبار والصغار فهو يتميز بمذاقه الحلو ورائحته الزكية وهو متوفر على مدار السنة وبه مجموعة هامة من العناصر الغذائية للجسم من ضمنها فيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين د وفيتامين ك، بالاضافة الى الزنك والصوديوم، ومن خلال هذا المقال سنقدم لك عزيزتي مجموعة من الفوائد التي يمنحها الموز للجسم.

  • يساعد تناول مشروب الموز بالعسل والحليب على تخفيف الحموضة المعوية حيث له القدرة على تعديل حموضة المعدة.
  • يساعد في تسكين الألم.
  • يقلل من الشعور بالغثيان فهو قادر على تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية الهامة للجهاز الهضمي التي تمنحك شعورًا بالشبع.
  • يساعد على تحفيز عمل الأنزيمات الهامة لعملية الأيض.
  • له دور هام في المحافظة على صحة الكليتين ويقلل من نسبة الكالسيسيوم في البول ويقي من الإصابة بحصى الكلى.
  • أكدت العديد من الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن الموز من 4 إلى 6 مرات في الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بسرطان.
  • الكلى مقارنةً بباقي النساء.
  • يقي الخلايا العصبية من الإصابة بالزهايمر والأمراض التي يمكن أن تصيب الدماغ.
  • يقلل من الإصابة بحرقة المعدة كما يحتوي على مواد مضاد للأكسدة.
  • يساعد الموز على تحسين المزاج خاصةً أثناء الدورة الشهرية كما أنه يساعد على تزويدك بالطاقة عند ممارسة التمارين الرياضية ويقلل من التعب والإجهاد الذي تشعرين به، لذلك ننصحك بتناوله قبل ممارستك للرياضة بساعة.
  • وفقًا للعديد من الدراسات فإن الموز يقي من الإصابة بالسرطان ويدمر الخلايا المتسببة في الإصابة به وخاصةً إن كان ناضجًا أكثر.
  • إذا كنت تعانين من حروق في البشرة عليك استعمال قشر الموز وفرك المكان المصاب فهو فعال في التقليل من الألم ويحد من التهيج.
  • الموز عبارة عن ملين للمعدة ويحد من الإسهال كما يمنع الإصابة بالإمساك.
  • يعدل ضغط الدم في الجسم بالإضافة إلى تنظيم عدد ضربات القلب، وبالتالي تجنب الإصابة بأمراض القلب من خلال احتوائه على عنصر البوتاسيوم وهو المسؤول الأول عن تقليل نسبة الماء والأملاح المخزنة في الجسم التي تسبب الإصابة بأمراض القلب.
  • تناوله خلال فترة الحمل يقلل من الشهية والرغبة المفرطة في تناول الطعام والتي تزداد شهرًا تلو الآخر لذلك يمكنك تناوله للحد من هذه المشكلة وتجنب الزيادة المفرطة في الوزن فهو غني بالألياف والعناصر الغذائية الهامة لصحتك وصحة جنينك.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *