هذه الأسباب ستجعلك تتناولين الموز كل يوم

  • نشر في: 15 أكتوبر، 2017
  • بواسطة:
سيدات الامارات
هذه الأسباب ستجعلك تتناولين الموز كل يوم

من منا لايحب الموز؟ تتميز هذه الفاكهة بمذاقها الإستثنائي خاصة إذا قمت بمزجها مع العسل والقرفة والشوفان والجوز، ناهيك عن كونها تزود الجسم بالطاقة والمواد المغذية ومجموعة من الأسباب الأخرى التي ستجعلك تتناولين الموز كل يوم.

الموز: من أكثر الفواكه المغذية

يعتبر الموز مغذي بشكل لا يصدق،  لذلك ينصح بتناوله في فطور الصباح لأنه مصدر كبير من الطاقة، حيث تحتوي حبة الموز على:

  • نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة
  • متعددة المعادن (البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، المنغنيز)
  • الفيتامينات (B6 و C)
  • الكربوهيدرات
  • البروتينات
  • يحتوي على كمية كبيرة من الماء ودهون قليلة جدًا.

الموز ينظم مستوى السكر في الدم

Purifier-le-sang

الموز غني بمادة تسمى البكتين، وهي الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد وجبات الطعام خاصة إذا اخترت الموز الأقل نضج (دون أن تكون خضراء تمامًا) سيمكنك من التحكم في مؤشر نسبة السكر في الدم أفضل بكثير.

الموز يساعد على هضم الطعام

يحتوي الموز على نوعين من الألياف: البكتين والنشا، هذه العناصر تعزز بشكل كبير عملية الهضم حيث تحول الغذاء إلى بكتيريا معوية مفيدة وستجنبك من مشكلة الإمساك.

الموز يحمي القلب

Banane

البوتاسيوم هو معدن أساسي لصحة القلب، وخاصة لتنظيم وموازنة ضغط الدم. يوصي الأطباء باستهلاك الموز يوميًا، لأن يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن أساسي للعناية بالقلب والأوعية الدموية.

الموز لفقدان الوزن

يساعد الموز على تعزيز فقدان الوزن، لأنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. يمكنك تناوله في فطور الصباح مع القليل من البروتين، وعدد قليل من المكسرات والقهوة أو الشاي. يمكنك إدماجه 10 أيام فقط في نظامك الغذائي وسوف تلاحظين الفرق بنفسك.

الموز لحماية الجسم أثناء التمارين الرياضية

يحتوي الموز على نسبة عالية من المعادن، تساعد على الحد من تقلصات العضلات والتشنجات أثناء ممارسة الرياضة لذلك لاتنسي أخذ حبة من الموز إلى صالون الألعاب الرياضية.

Mega Сайт Площадка