انقاص الوزن

جربي ريجيم الدراق والزبادي للتخسيس السريع

تعانين من بعض الوزن الزائد وترغبين في الحصول على جسم متناسق وجذاب؟ اكتشفي أكثر تفاصيل في مقال اليوم عن ريجيم الدراق والزبادي للتخسيس السريع.

  • يحتوي الخوخ على عدد قليل من السعرات الحرارية تقدر بـ 37 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
  • يساعد بفضل محتواه المائي العالي على إعادة ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
  • من الفواكه منخفضة السكر ومليئة بمضادات الأكسدة وهي عناصر ضرورية لتنزيل الوزن.
  • الخوخ مصدر رائع للفيتامين أ وفيتامينات ج ، ب ، هـ ، والألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتسهل العبور المعوي.
  • الزبادي من أهم مصادر البروتين الذي يعزز صحة العضلات خلال تنزيل الوزن، كما يزيد من الإحساس بالشبع.

حمية الزبادي والدراق للتخسيس

حمية الزبادي والدراق

وحبة الفطور: حبة دراق كبيرة مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى+  كوب من القهوة أو الشاي أو الحليب من دون سكر.  

وجبة الغداء: حبة دراق متوسطة الحجم مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى+ قطعة متوسطة الحجم من لحم الدجاج المشوي من دون دهون+  طبق من الخضار المطهوة على البخار من دون ملح.  

وجبة العشاء: حبة دراق كبيرة مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي من دون سكر+ بيضتان مسلوقتان من دون ملح.   

يجب خلال فترة الريجيم الامتناع عن تناول المعجنات، المأكولات الغنية بالدهون والمشروبات الغنية بالسكر.