جربي ريجيم الدراق والزبادي للتخسيس السريع

تعانين من بعض الوزن الزائد وترغبين في الحصول على جسم متناسق وجذاب؟ اكتشفي أكثر تفاصيل في مقال اليوم عن ريجيم الدراق والزبادي للتخسيس السريع.

• يحتوي الخوخ على عدد قليل من السعرات الحرارية تقدر بـ 37 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
• يساعد بفضل محتواه المائي العالي على إعادة ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
• من الفواكه منخفضة السكر ومليئة بمضادات الأكسدة وهي عناصر ضرورية لتنزيل الوزن.
• الخوخ مصدر رائع للفيتامين أ وفيتامينات ج ، ب ، هـ ، والألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتسهل العبور المعوي.
• الزبادي من أهم مصادر البروتين الذي يعزز صحة العضلات خلال تنزيل الوزن، كما يزيد من الإحساس بالشبع.

حمية الزبادي والدراق للتخسيس

وحبة الفطور: حبة دراق كبيرة مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى+  كوب من القهوة أو الشاي أو الحليب من دون سكر.  

وجبة الغداء: حبة دراق متوسطة الحجم مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى+ قطعة متوسطة الحجم من لحم الدجاج المشوي من دون دهون+  طبق من الخضار المطهوة على البخار من دون ملح.  

وجبة العشاء: حبة دراق كبيرة مع القشر+ كوب من اللبن الزبادي الطبيعي من دون سكر+ بيضتان مسلوقتان من دون ملح.   

يجب خلال فترة الريجيم الامتناع عن تناول المعجنات، المأكولات الغنية بالدهون والمشروبات الغنية بالسكر.

(https://whitejasmine.com/)