طريقة تحضير عصير السموثي متعدد الفيتامينات لتقوية البصر

سموثي الالوة فيرا

تكتسب وصفة السموثي شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، بفضل خصائصها المساعدة على تقوية البصر وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويمكن الحصول عليها من خلال المزج بين هذه المكونات :

  • هلام الصبار.
  • الجوز.
  • عسل النحل.
  • عصير الليمون.

وتتميز كل هذه العناصر بمحتواها الغذائي العالي، الذي يتضمن تركيزًا كبيرًا من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والمركبات الأخرى التي تحمي وتقوي البصر.

فوائد هلام الصبار أو الألوة فيرا

ض

  • لقد استخدم الصبار منذ العصور القديمة كعنصر أساسي  لإعداد العديد من الوصفات الطبيعية، نظرًا لاحتوائه على مواد تسمى المحفزات الحيوية التي تزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء وتعمل على تعزيز البلعمة.
  • يحتوى هلام الصبار على  مجموعة من المركبات التي تعمل على تحفيز الأنسجة الحية، وتسريع عملية الاصلاح والشفاء.

فوائد الجوز

  • ينصح بتناول الجوز بشدة لفائدته في تعزيز البصر، بحيث يحتوى على الأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة المفيدة لهذا الغرض.
  • الاستهلاك المعتدل للجوز يقضي  على السموم داخل الجسم، ويحسن الدورة الدموية ويخفض مستويات الكولسترول.
  •  يكبح الضرر التأكسدي ويُشكل بديلاً جّيدًا  لتجنب تطور المشاكل البصرية.
  • يدعم الوظائف الأيضية من خلال  السيطرة على الجلوكوز وتراكم الدهون الزائدة.

فوائد عسل النحل

ض

  • يمتلك عسل النحل خصائص مضادة للميكروبات وهو مفيد في عملية تطهير القرنية.
  • حليف مهم لصحة العيون، ويساعد على تجنب تطور العدوى والأمراض المزمنة.
  • يحتوى العسل على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تجلب الطاقة الإضافية للجسم، وتعمل بكفائة على حرق السعرات الحرارية والدهون.

فوائد عصير الليمون

  • استهلاك عصير الليمون يجلب العديد من  الفوائد لنظام المناعة، والصحة البصرية والتمثيل الغذائي.
  • الليمون هو واحد من أكبر مصادر فيتامين C، ومضادات الأكسدة القوية.
  • يحتوي الليمون على بعض الأحماض والزيوت الطبيعية التي تحمي أنسجة العين، خاصة ضد العوامل التي تسبب العدوى.

طريقة تحضير السموثي المتعدد الفيتامينات

ض

وصفة السموثي متعدد الفيتامينات هي عبارة عن مشروب لذيذ وصحي يعمل على تهدئة العينين، وتعزيز الشعور بالشبع وتجنب بعض الاضطرابات الأيضية، وسيساعد إدراجه ضمن النظام الغذائي على منع تطور الأمراض، وتحسين الإنتاجية وتقوية الاستجابة المناعية.

المكونات :

  • 6 ملاعق ونصف من الألوة فيرا (100 غرام).
  • نصف كوب من الجوز (50 غرام).
  • ملعقة من عسل النحل (25 غرام).
  • عصير حبتين من الليمون.

طريقة التحضير :

  • اغسلي أوراق الألوة فيرا جيّدًا واستخرجي الهلام.
  • ضغي الهلام المتحصل عليه في وعاء وقومي بتغليته لمدة 10 دقائق.
  • نترك الهلام المتحصل عليه لمدة 12 ساعة في الثلاجة.
  • في اليوم التالي نضع جميع المكونات في الخلاط ونشغل الجهاز إلى أن نحصل على مزيج متجانس.
  • نستهلك العصير قبل نصف ساعة من تناول الفطور والغداء.

 


أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *