العناية بصحتك

طريقة طبيعية لعلاج آلام الثدي خلال الدورة الشهرية

38مشاهدة

تمر الكثير من السيدات والفتيات خلال فترة الطمث بآلام شديدة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، إضافة إلى آلام الثدي المزعجة، التورم والسخونة التي تزول بمجرد انتهاء الطمث. تحاول الكثيرات التخفيف من هذه الآلام باستعمال المسكنات في ما تفضل أخريات اللجوء إلى الحلول الطبيعية. سنقدم لك سيدتي بعض الوسائل الطبيعية التي تساعدك على التخفيف من آلام الثدي.

  • وضع كمادات دافئة: بللي قطعة قماش نظيفة بالماء البارد أو الدافئ وقومي بوضعها فوق الثدي لمدة 10 دقائق، لأن الحرارة تساهم في تمدد الأوعية الدموية وتدفق الدم فيه مما يعمل على تقليل الإحساس بالألم. يمكن الاستعانة بمكعبات الثلج فهي تساهم في التقليل من الألم.
  • أوراق الكرنب: قومي بلف أوراق الكرنب بقطعة قماش وضعيها على الثدي لمدة نصف ساعة للتخفيف من الألم.
  • زيت الخروع: قومي بمزج كمية من زيت الزيتون وزيت الخروع ثم قومي بتدليك لطيف للثدي بهذا المزيج، يحتوي زيت الخروع على مواد مضادة للالتهاب لذلك فهو يعد من أفضل العلاجات المنزلية.
  • تناول الطعام الصحي وشرب الماء: يمكنك ممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء مع الابتعاد عن المواد المصنعة المالحة لأنها تسبب الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم.

اترك تعليقاً