ألم الثدي قبل الدورة الشهرية .. ماهي أسبابه وأهم الطرق لعلاجه

تتعرض المرأة لبعض التغيرات الغير مريحة مع اقتراب الدورة الشهرية في كل مرة لعل أبرزها ألم الثدي ، لذلك نخبرك بأكثر تفاصيل في مقال اليوم فتابعينا.

أسباب ألم الثدي قبل الدورة الشهرية

• اضطراب في الهرمونات حيث ترتفع أو تنخفض بطريقة مفاجئة خلال الدورة الشهرية.
• تتسبب زيادة إفراز هرموني الإستروجين والبروجستيرون في تعزيز الشعور بألم الثدي، حيث يعمل الإستروجين في تكبير القنوات الثديية أما البروجيسترون فيتسبب في تضخم غدد الحليب.
• تناول المرأة لبعض أنواع الأدوية التي تتضمن هرمون الإستروجين.

أعراض الألم المرتبط بالـدورة الشهرية

• الشعور بألم وثقل في الثديين وعدم القدرة على لمسهما.
• تحجر نسيج الثدي أو خشن الملمس.

طرق التخفيف من ألم الثدي قبل الدورة الشهرية

• التخفيف من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من ألم الثدي.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسوم والفيتامينE لأنها عناصر تساهم في تخفيف الألم المصاحب للدورة الشهرية وتتوفر في السبانخ، زيت الزيتون، الجوز، الفول السوداني ، الشوفان، والأفوكادو.
• ممارسة الرياضة  البسيطة مثل المشي لتخفيف الألم.
• الاستحمام بالماء الدافئ لتعزيز استرخاء العضلات.

 متى تحتاجين لزيارة الطبيب المختص؟

• الشعور بألم قوي لا يحتمل وعدم القدرة على الحركة أو النوم.
• وجود تكتلات ملموسة في ثدي واحد فقط.
• خروج إفرازات من الحلمة باللون البني أو الأحمر الداكن.