لتسريع عملية الهضم والتمثيل الغذائي يجب تناول منتجات طبيعية تحتوي على نسبة عالية من الألياف مع شرب الكثير من الماء بين الوجبات. ولتحفيز عملية العبور المعوي عليك إضافة بعض العصائر الطبيعية التي تساعد على ذلك.
عصير الموز والزبادي:
تحتاجين إلى:
طريقة التحضير:
1- في الخلاط الكهربائي قومي بوضع جميع المكونات.
2- قومي بمزج جميع المكونات حتى تتحصلي على مزيج متجانس.
3- عليك تناول هذا المشروب قبل وجبة الغذاء.
عصير البابايا والشوفان:
تحتاجين إلى:
طريقة الإعداد:
1- ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
3- عليك تناول هذا المشروب قبل وجبة الغذاء والعشاء أو بين الوجبات.
