العناية بصحتك

علاجات منزلية لمكافحة الامساك

علاجات منزلية لمكافحة الامساكعلاجات منزلية لمكافحة الامساك

تبدأ مشكلة الإمساك عند حدوث اختلاف مفاجئ في الأنظمة الغذائية وعدم شرب الكميات الكافية من الماء إلى جانب بعض الضغوط النفسية أو السفر أو الاستهلاك المفرط  للألياف. وفي هذا المقال نقترح عليك سيدتي مجموعة من العلاجات الطبيعية والحلول الفعالة والقوية لمكافحة هذه المشكلة لكن يجب الانتباه لعدم اعتماد هذه العلاجات بصورة متواصلة ومستمرة لان الافراط في استهلاكها يسبب تهيج المعدة ويؤدي إلى ظهور نتائج عكسية.

توصيات عملية لتخفيف الإمساك العرضي 

ننصح باتباع هذه النصائح وتبني نمط حياة صحي للتمتع بعلاج أكثر شمولية وفعالية والتعامل مع مشكلة الامساك العرضي بصورة نهائية.

  • الزيادة من استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة أو المطبوخة والبقوليات والفواكه المجففة والحبوب الكاملة.
  • تجنب تناول الأطعمة المكررة والخالية من الألياف.
  • ممارسة بعض الأنشطة الرياضية باستمرار.
  • تناول المكملات الغذائية لتحسين البكتيريا المعوية.
  • الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر.

ماء البحر

  • أصبحت مياه البحر من العناصر الأساسية في مطبخنا فبالاضافة لاستخدامتها العديدة فهي تشكل علاجا للعديد من المشاكل الصحية وذلك بفضل احتوائها على نسبة غنية من المعادن التي يحتاجها جسمنا.
  • أفضل طريقة لاستهلاك مياه البحر والاستفادة من منافعها في حالة الامساك تتمثل في شرب نصف كوب من ماء البحر والنصف آخر من المياه الطبيعية.

الحقنة الشرجية

  • الحقنة الشرجية هي عبارة عن علاج قديم يستخدم لمكافحة الامساك بصورة طبيعية، وتعمد الطريقة على ملأ حقنة شرجية فارغة (متوفرة في الصيدليات والمتاجر الطبيعية) بالقليل من الماء الدافئ مع الحرص على تجنب مياه الحنفية واضافة احدى الزيوت الطبيعية أو يمكن استبدال الماء الدافئ بشاي أحد النباتات الطبيعية مثل البابونج، كما يفضل استهلاك احدى مكملات البكتيريا المعوية بعد الاانتهاء من عملية التفريغ.

شاي السنا

  • يمثل شاي السنا أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج الامساك ومع ذلك لا ينصح باستخدامه باستمرار لأنه يسبب تهيج المعدة والحرص على اعتماده فقط في حالات الامساك العرضي عندما لا تنجح كل الطرق الطبيعية الأخرى.
  • طريقة الاستخدام تتم من خلال استهلاك كوب من شاي السنا في المساء وواحد آخر في صباح اليوم التالي في حال لم تظهر النتائج.
  • ننصح بتناول شاي نبتة الهندباء بصورة يومية لأنه يساعد على تعزيز وظائف الكبد وبالتالي تحسين نشاط الأمعاء.

سموثي الكيوي والبرتقال والكتان

طريقة أخرى لتخفيف حالات الإمساك الحاد تتمثل في إعداد عصير لذيذ متكون من ثلاث عناصر طبيعية مميزة :

  • الكيوي: يعرف الكيوي باحتوائه على نسبة عالية من الأليافه والفيتامين (ج) وتتميز هذه الفاكهة بمفعولها الملين خاصة عند استهلاكها على معدة فارغة.
  • البرتقال: يحتوى البرتقال على  حامض الستريك الذي يساعدنا في تنظيم وتنظيف القناة الهضمية.
  • بذور الكتان: ممتازة في تحسين عملية الهضم وتعزيز الوظائف المعوية خاصة إذا قمنا بنقعها لعدة ساعات في الماء.

خلط جميع هذه المكونات في الصباح ومن ثم تناولها في الصباح قبل الافطار يزيد من احتمالية الافراغ.

اترك تعليقاً