فوائد ممارسة اليوغا الصحية و النفسية

يعتقد الكثيرون أن اليوغا عبارة عن حركات رياضية فقط لا غير أو حركات تنفس لا أهمية كبيرة لها، و هذا اعتقاد خاطئ ففوائد اليوغا كثيرة، فاليوغا هي مجموعة من التمارين و الطقوس الهندية القديمة سواء بشقّيها الجسدي أو العقلي عن طريق التأمل، وتهدف لتحسين حالة الجسم عامة سواء العضلات و اتصالها ببعضها و الجسم أو التدريبات العقلية و التأمل و تدريبات التنفس.

أهم الفوائد الصحية و النفسية التي تحصلين عليها من ممارسة تمرينات اليوغا:

فوائد اليوغا

فوائد اليوغا الصحية:

  • تحافظ اليوغا على سلامة العظام لسنوات طويلة من العمر.
  • اليوغا تساعد على مرونة المفاصل و ليونتها.
  • تخفف اليوغا الآلام و خصوصا آلام الظهر و آلام التهاب المفاصل.
  • اليوغا تحسن الدورة الدموية.
  • اليوغا تحسن عملية التنفس.
  • تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد و الشحوم.
  • تقوم بمعالجة الأرق و عدم القدرة على النوم الجيد، و تمنح الشخص قدرا أكبر من الراحة و الاسترخاء أثناء نومه.

فوائد اليوغا النفسية:

  • تساعد ممارسة اليوغا و خصوصا تقنيات التنفس على تحقيق الاسترخاء.
  • تجديد طاقة الجسم و الشعور بالانتعاش و الحيوية.
  • اليوغا تخلص الجسم من الطاقة السلبية، و تمنحه طاقة إيجابية عالية.
  • تعمل اليوغا على إزالة التوتر و القلق و تجعل النفسية بحالة جيدة جدا.
  • تساعد اليوغا على التحكم بالأعصاب.
  • تكافح الكآبة و تمنح الطمأنينة و السلام الداخلي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *