ماهي أسباب الإمساك خلال شهر رمضان

يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان من صعوبات في الهضم، وفي العادة الطبيعية، الأمر الذي يشعرهم بالكثير من الإحراج والقلق، لكن، بتجاوز الأسباب يمكنك سيدتي التخلص من مشاكل الإمساك نهائيا، وفي هذا المقال تقدم لك مجلة سيدات الإمارات أهم أسباب الإمساك حسب ما أقره الخبراء والمختصون في هذا المجال، تابعي معنا:

• التغير المفاجئ في النظام الغذائي هو واحد من أهم أسباب الإمساك وهو يشمل نوعية وكمية الطعام التي تتناولينها، فتناول حمية سيئة أو قاسية ولا تحتوي على الألياف الغذائية، أو التقليل من الطعام بسبب الحزن والأزمات النفسية يمكن أن يسبب لك الإمساك.
• عدم شرب كميات كافية من السوائل أيضا من أهم مسببات الإمساك فالجفاف يحفز الجسم على إعادة امتصاص الماء من البراز بشكل هام لتعويض نقص المياه، الأمر الذي يسبب تصلبه، وهو ما يتعرض له الصائم إذا لم يحرص على شرب الماء بكميات وفيرة أثناء فطرة الإفطار.
• يمكن أن ينجم الإمساك عن تناول الحمية المليئة بالدهون، وهو ما يحدث تقريبا كل عام أثناء شهر رمضان المبارك لدى الكثيرين، حيث يتم استهلاك الأطعمة عالية المحتوى بالدهون، على غرار “السمبوسك” و”الكبة المقلية”، والحلويات عالية السعرات الحرارية على غرار القطايف والكنافة، الأمر الذي يشعر الصائم بالإرهاق أثناء النهار والثقل بعد الإفطار.
• تجاهل الرغبة في الإخراج أيضا من أهم أسباب الإمساك.
• بعض الأمراض المرتبطة بنشاط الغدة الدرقية والسكري، والفشل الكلوي ومشاكل الجهاز العصبي تسبب أيضا الإمساك، لذلك عليك التأكد من تناول أدويتك بانتظام للتخلص من هذا الإشكال.