على الرغم من أهمية مختلف أنواع الأطعمة عديدة لكل من الرجال والنساء على حد سواء، إلا أن لبعض الأطعمة فائدة بالنسبة للنساء أكثر منها بالنسبة للرجال، وفي ما يلي قائمة بأفضل الأطعمة والتي من شأنها المحافظة على صحة النساء، تابعي معنا:
حسب دراسة جديدة فإن الأسماك وخاصة منها الغنية بالـ “أوميغا 3” هي الأفضل بالنسبة للنساء وهي توفر حماية ضد أمراض القلب والشرايين.
تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، وتساعد السيدات في تخطي أمراض القلب.
يعد الجوز معززا قويا للمناعة وحاميا للمرأة من الكثير من الأمراض فضلا عن تحفيزه لعملية الأيض.
يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام في الحد من خطر السكتة الدماغية نظرا لقدرته على منع تجلط الدم.
تعتبر السبانخ واحدة من أهم الأطعمة لتعزيز الصحة بفضل احتوائها على كميات وفيرة من الماغنيسيوم.