العناية بصحتك

هذه الأطعمة تعطيك صحة أفضل

بذور الكتانبذور الكتان

على الرغم من أهمية مختلف أنواع الأطعمة عديدة لكل من الرجال والنساء على حد سواء، إلا أن لبعض الأطعمة فائدة بالنسبة للنساء أكثر منها بالنسبة للرجال، وفي ما يلي قائمة بأفضل الأطعمة والتي من شأنها المحافظة على صحة النساء، تابعي معنا:

  • الأسماك

حسب دراسة جديدة فإن الأسماك وخاصة منها الغنية بالـ “أوميغا 3” هي الأفضل بالنسبة للنساء وهي توفر حماية ضد أمراض القلب والشرايين.

  • بذور الكتان

تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، وتساعد السيدات في تخطي أمراض القلب.

  • الجوز

يعد الجوز معززا قويا للمناعة وحاميا للمرأة من الكثير من الأمراض فضلا عن تحفيزه لعملية الأيض.

  • زيت الزيتون

يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام في الحد من خطر السكتة الدماغية نظرا لقدرته على منع تجلط الدم.

  • السبانخ

تعتبر السبانخ واحدة من أهم الأطعمة لتعزيز الصحة بفضل احتوائها على كميات وفيرة من الماغنيسيوم.

اترك تعليقاً