انقاص الوزن

هل جربتِ ريجيم الشوربة الحارقة للدهون من قبل؟

الشوربة الحارقة للدهونالشوربة الحارقة للدهون

إذا كنت سيدتي ترغبين في اكتساب جسم رشيق هذا الموسم بدون عناء اتباع أنواع الريجيمات القاسية التي تجعلك تشعرين بالحرمان الدائم من ألذ الأطباق وتمنحك بشرة مجهدة وغير جذابة، نقدم لك في مقال اليوم سر تحضير طبق لذيذ، صحي يساعدك على حرق دهون الجسم بشكل فعال لتشرقي أينما كنت.

شوربة الخضار الحارقة للدهون

المكونات:

  • 5 حبات من الطماطم
  • 5 حبات من الجزر
  • 6 حبات من البصل
  • 4 حبات من الفلفل الأخضر
  • 6 حبات من الثوم المھروس
  • 2 مكعب مرق دجاج
  • حبة كبیرة من الملفوف
  • حزمتين من الكرفس أو الكزبرة
  • 10 أكواب من الماء
  • توابل حسب الرغبة فلفل، ملح وكاري

طريقة التحضير:

  • بعد غسل الخضار وتنظيفها، قطعيها لقطع صغیرة ومتساوية ثم  ضعيھم في قدر واغمريهم بالماء وضعي كل المكونات على النار حتى تغلي لمدة 10 دقائق.
  • بعد ذلك اخفضي النار حتى تنضج كل الخضراوات، عندها أضيفي مرق الدجاج مع التوابل ويحبذ إضافة بعض الفلفل الشطة لتعزيز حرق الدهون.

اليوم الأول

  • في الصباح: ثمرتین من الفاكهة حسب اختيارك باستثناء الموز
  • في الفطور: طبق من الشوربة الحارقة+  كوب من الشاي أو كوب من القھوة دون سكر
  • وجبة الغداء: طبق من الشوربة الحارقة
  • وجبة العشاء: ثمرة فاكھة

نصيحة: ضرورة شرب لترین ونصف طيلة يوم كامل مع إمكانية تناول طبق من الشوربة الحارقة في حال الشعور بالجوع.

اليوم الثاني

  • في الصباح: طبق من الشوربة
  • في الغداء: خضار مسلوق, أو طازجة+ طبق من الخضراوات الورقية
  • في العشاء: حبة بطاطس مشویة

نصيحة: ضرورة تجنب البقولیات والحبوب الكاملة، المشروبات الغازیة والفواكه لهذا اليوم.

اليوم الثالث

  • في الصباح: تناول الفواكه بكل أنواعھا باستثناء الموز.
  • في الفطور: تناول الخضار مسلوقة أو طازجة مع التركيز على الخضراوات الورقية.
  • في الغذاء: طبقین أو ثلاثة أطباق من الشوربة الحارقة
  • في العشاء:  كوبين من الماء مع إمكانية تناول طبق من الشوربة الحارقة في حال الشعور بالجوع.

اليوم الرابع

  • في الصباح: كوب أو اثنین من الحلیب خالي الدسم
  • في الفطور: ثمرتین أو ثلاثة من الموز
  • في الغداء: طبق من الشوربة الحارقة
  • في العشاء: كوب من الحلیب خالي الدسم+ ثمرتین من الموز

اليوم الخامس

  • في الصباح: ثمرتین من الطماطم
  • في الفطور:  طبق من الشوربة الحارقة
  • في الغداء: 150 جرام من اللحم البقري أو السمك المشوي أو الدجاج المشوي منزوع الجلد+ 3 ثمرات من الطماطم.

نصيحة: تناولي الماء بكثرة في ھذا الیوم

اليوم السادس

  • في الصباح: طبق مشكل من  الخضروات الورقیة
  • في الغداء: طبق من الخضار مع اللحم البقري المشوي
  • في العشاء: طبق من الشوربة الحارقة

اليوم السابع

  • من بداية اليوم حتى منتصف النهار: تناولي العصائر الطبيعية الطازجة بدون سكر.
  • الغداء: طبق خضار مع الأرز الأسمر
  • العشاء: طبق من الشوربة الحارقة

يتم تطبيق هذا الريجيم لمدة 7 أيام فقط ثم يتم العودة لنظام غذائي متوازن وصحي.

اترك تعليقاً