هل بإمكاني استخدام نفس الحذاء في جميع التمارين والأنشطة الرياضية التي أقوم بممارستها؟ سؤال غالبا ما يطرحه الكثيرون بسبب رغبتهم في التوفير. أما عن الإجابة عنه فلا قطعا، فكما أن الأحذية الرياضية تختلف في أشكالها، فإنها لا تتشابه أيضا في وظائفها وأساليب الحماية التي توفرها لكل من القدم والجسم، ولذلك فإن التعويل على أحذية غير مناسبة أثناء التدريبات من شأنه أن يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية على مستوى العظام والظهر والركبة أيضا. ولعلك ترغبين في الحصول على أكثر تفاصيل حول هذا الشأن عزيزتي، ندعوك إذا إلى متابعة ما تبقى معنا من أسطر من هذا المقال وستجدين ما يروي ضمأك. اكتشفي إذا!
1. أحذية كرة القدم
كثيرا ما يواجه لاعبوا كرة القدم العديد من المشكلات، لعل أبرزها :
وحتى تكون القدمين في مأمن من تلك المشكلات (أو أقل تأثرا بها)، يؤكد أهل الاختصاص على ضرورة الحرص دائما على ارتداء حذاء رياضي مخصص لممارسة هذا النوع من الرياضات. وفي هذا الإطار، أشار “مايكل أونيل”، لاعب كرة القدم السابق ومدرب منتخب أيرلندا الشمالية الحالي، على أن الاهتمام بخامة الحذاء و مدى قدرته على حماية القدمين من التعرض إلى الاصابات هو أمر أهم بكثير من مظهره، مؤكدا في الآن ذاته على ضرورة تغيير هذا الأخير (أي الحذاء ) بعد استخدامه لمسافة 500 كيلومتر، وذلك من أجل الحصول على التأمين اللازم.
2. أحذية الجري والمشي
دائما ما ينصح بالتعويل على الأحذية المخصصة للجري والمشي عند ممارسة هذه النوعية من التمارين، وذلك لما تتسم به هذه الأحذية من مرونة عالية وقدرة مذهلة على السماح للقدمين بالانحناء و الانثناء في كل خطوة. ويجمع الخبراء على أن استخدام هذه الأحذية دائما ما يساعد على الاستمتاع بتمرين صحي وغير شاق يساعد على تنشيط الجسم بشكل كبير (بفضل المرونة التي توفرها الأحذية المخصصة للقدمين)، ويوفر في الآن ذاته الكثير من الراحة للقدمين والركبتين.
3. أحذية تدريبات اللياقة
عادةً ما يبذل الرياضيون الكثير من الجهد أثناء ممارستهم لتمارين اللياقة البدنية، ومن أجل ذلك يتوجب على هؤلاء ارتداء الأحذية المخصصة لهذا النوع من النشاطات لأنها غالبا ما تجمع بين المرونة والدعم وامتصاص تأثير الصدمات على القدمين. وكما هو معروف فإن هذه التمارين تعتمد بالأساس على الحركة من جانب لآخر والقفز أيضا، لذلك يفضل اختيار حذاء يوفر الثبات للجسم و يحميه في الآن ذاته من احتمالات فقدان التوازن، وبالتالي تجنب الإصابات.
وعن أفضل الأحذية المخصصة لتمارين اللياقة البدنية، ينصح دائما باختيار المسطحة منها والتي تحتوي على حشوة إضافية للتخفيف من آثار الصدمات على القدمين. كما أنه من الضروري أيضا التعويل على أحد الأحذية الملائمة لحجم القدم و ربطه عليها بشكل مناسب، وذلك لتفادي خطر انسداد الدم (الناجم عادةً على شد الرباط بقوة).
