من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها العديدون من الأفراد في المجتمعات العربية والغربية السمنة.
وليس لأنها لا تقتصر على مجرد شكل غير محبب للذكور والإناث فقط وإنما هناك مشاكل صحية وخطيرة تتسبب فيها السمنة.
وتحتاج السمنة إلى تغيير في نمط النظام الغذائي وممارسة الرياضة باستمرار والابتعاد عن الكسل واستهلاك سعرات حرارية زائدة.
أسباب السمنة
من أهم الأسباب التي تسبب الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، سواء عند الكبار أو الصغار هي:
أثناء الغضب أو الحزن تزيد الشهية وتدفع البعض إلى تناول كميات هائلة من الطعام لتعديل أمزجتهم وتفريغ طاقاتهم السلبية خلال فترة قصيرة.
عندما يكون أحد الوالدين يعاني من السمنة المفرطة فهذا يؤدي إلى توارث الخلايا الدهنية الزائدة عن الطبيعي.
تناول مأكولات غنية بالسعرات الحرارية وعدم القيام بمجهود بدني لصرف تلك الطاقة يسبب تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
النوم بعد تناول الطعام مباشرة وتناول أكثر من 3 وجبات يوميا.
هناك العديد من الأدوية وخاصة أدوية منع الحمل بالنسبة للسيدات، فهي تسبب الاصابة بالسمنة وذلك لما في تركيبتها من مواد تتسبب في اضطراب الهرمونات وتعطيل عملية الأيض.
تناول الوجبات الغنية بالسكريات والدهنيات المشبعة والنشويات مثل الحلويات والخبز والأرز والمعكرونة واللحوم المدهنة وغيرها.
مخاطر السمنة
تؤدي السمنة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض:
ملاحظة: قد تكون السمنة من أكثر الحالات صعوبة من ناحية العلاج أو التصدي لها فهي تحتاج الى تغيير كلي في نمط الحياة مما يجعل العديد من الناس يلجؤون إلى العمليات الجراحية.
كما يحاول البعض تطبيق الحميات الغذائية “الريجيم” التي تخلص الجسم من الدهون المتراكمة على مراحل خلال عدة شهور أو أسابيع حسب طبيعة الجسم.
(adderall)