إذا كنت سيدتي تعانين من بعض الوزن الزائد وتعتقدين أن الحل الوحيد الذي يقودك نحو الرشاقة هو الحمية الغذائية الخاصة بالتخسيس، نخبرك الآن الأمر ليس مطابق للكثير من السيدات في دول مختلفة في أنحاء العالم، حيث يعتمدن على طرق وأساليب مختلفة تخلصهن من الدهون العنيدة وتضمن لهن الرشاقة. قومنا بجولة صحية وجمعنا لك أسرار رشاقة بعض السيدات في مناطق مختلفة من العالم، فتابعي لتكتشفي أكثر.
سر الرشاقة من الهند
تقوم المرأة الهندية بقضاء واجباتها اليومية سيرا على الأقدام ولمسافات طويلة يبلغ متوسطها 6 أميال في اليوم الواحد، مما يجعل الجسم في حالة نشاط دائمة، مع حرق الدهون المتراكمة وتعزيز نشاط الدورة الدموية والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
هذا ويشتهر المطبخ الهندي باستخدام التوابل المميزة مثل الكاري، الزنجبيل والهيل مما يعزز الشعور السريع بالشبع وعدم الإكثار من تناول الطعام.
سر الرشاقة من بريطانيا
لا تتخلى السيدات في بريطانيا عن وجبة الفطور التي تساعد بالتأكيد في ضبط مستوى السكر في الدم وتحقيق التوازن للجسم من خلال حمايته من الشعور بالجوع مما يدفعك لتناول كميات طعام أكبر. طريقة تساعد على خسارة ما يقارب 7 كغ من الوزن في السنة.
سر الرشاقة من اليابان
سر بسيط ومريح، حيث تحرص النساء اليابانيات على تخصيص وقت ثابت للقيلولة يتراوح بين من 20 إلى 30 دقيقة بشكل يومي، أو إضافة 30 دقيقة إلى معدل ساعات النوم المعتاد مما يساعد في خسارة 1 كغ شهريا.
وقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من الراحة يمكنهم حرق الدهون في الجسم بسرعة وفعالية أكبر من باقي الأشخاص اللذين لا يحصلون على قيلولة.
سر الرشاقة من الصين
لا شك أنك تعتقدين أن كل الأطعمة التي تأتي معلبة من الصين يتم تناولها بشكل مكثف من قبل السكان المحليين، أنت مخطئة فمع ذلك تعتبر السيدة الصينية من أبرز السيدات حول العالم التي تتناول الطعام الطازج والصحي والذي يرتكز على الخضار، الفواكه، اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض والمكسرات وهي حتما عناصر غذائية متوازنة ولا تتسبب في زيادة الوزن.
سر الرشاقة من فنلندا
لن تتخيلي هذا السر اللذيذ، حيث تتناول السيدات الكثير من القهوة بمعدل يومي ومع ذلك لا يعانين من الوزن الزائد والسبب أن تناول فنجان من القهوة قبل 30 دقيقة من الأكل يفيد في التخفيف من الرغبة في تناول الطعام بنسبة 35%، ناهيك عن تعزيز عملية حرق الدهون بنسبة 5% ليتخلصن من نسبة هامة من الوزن تصل حتى 6 كغ سنويا حسب ما تسير إليه الدراسات.
سر الرشاقة من سريلانكا
تتناول السيدات في سريلانكا ما يعادل 120 حبة جوز هند في السنة ما بين زيت ولب جوز هند دون فقدان الرشاقة، والسر وراء ذلك هو زيت جوز الهند الغني بالأحماض الدهنية التي يتم حرقها مباشرة دون تخزينها لتصبح مصدرا للطاقة، كما أنها تحفز حرق الدهون في الجسم بنسبة 50% أسرع من المعتاد ما يساعد النساء في خسارة حوالي 1.5 كغ في الشهر الواحد.
