يعد البهاق من أكثر الأمراض الجلدية الشائعة التي تصيب الكثيرين، وهو مرض يظهر في شكل بقع بيضاء على الجلد وخاصة الوجه. على الرغم من أنه لم يحدد طبيا بعد سبب الإصابة بالبهاق وترجيحه إلى أسباب وراثية، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في شفائه، تابعي المقال التالي لتعرفي المزيد.
تعتبر المكسرات من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين إي الذي يساعد على تحسين البشرة وحمايتها من البهاق.
يساهم البروتين في مقاومة البهاق وهو متوفر في الأسماك، الدجاج، اللحوم الحمراء والمنتجات الصويا.
أثبتت الدراسات الحديثة أن الزنك يفيد في مكافحة حالات البهاق من خلال استرجاع لون الجلد وإصلاح الصبغات التي دمرت. يتوفر الزنك في الدجاج، المحار، لحوم البقر، منتجات الألبان، المكسرات والبقوليات.
ينصح الخبراء المصابين بالبهاق بتناول أطعمة غنية بالفيتامين سي لأنه مفيد لصحة البشرة، يتوفر هذا الفيتامين في الليمون، الجريب فروت، البرتقال، الشمام، الفراولة، الكيوي، الفلفل الأحمر، الطماطم والقرنبيط.
يساعد حمض الفوليك في مقاومة البقع الفاتحة التي يسببها البهاق، وهو متوفر في السبانخ، البروكولي والبازلاء.
أثبتت الدراسات الحديثة أن نقص الفيتامين B12 يؤدي إلى زيادة في الحمض الأميني وهو مركب يعمل على تدمير تصبغات بعض الأماكن في الجسم. يتوفر هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة، الزبادي، سمك السلمون والمحار.
