إجهاد العيون يكثر مع الاستعمال المكثف للشاشات الذكية، الكمبيوتر أو الجلوس المطول أمام التلفزيون لأم العين تتعرص للإجهاد مما يسبب الكثير من الأعراض البدنية الغير مريحة التي تجعلنا نبحث عن طرق الوقاية من الإصابة بإجهاد العيون.
وفي ذات الإطار، نقدم في مقال اليوم المزيد من التفاصيل حول أعراض إجهاد العيون وكيفية تجنبه للحفاظ على نعمة البصر.
الجلوس المطول أمام شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر أو العمل المطول.
رؤية ضبابية خاصة عند الانتقال من رؤية بعيدة إلى رؤية قريبة.
الشعور بوخز، حرقان في العيون.
الإصابة بالصداع أو نوبة صداع نصفي بعد ممارسة أي نشاط مثل القراءة، استعمال الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي.
تصحيح مشاكل الرؤية إن وجدت (مثل قصر النظر، اللابؤرية، طول النظر، طول النظر الشيخوخي) بالنظارات أو العدسات اللاصقة حسب ما يصفه الطبيب المختص.
العمل على مسافة آمنة من شاشات الكمبيوتر على بعد ذراع واحدة على الأقل، مع تجنب ضوء النهار على الشاشة.
التوقف عشر دقائق كل ساعة لمنح العيون راحة وتسريح النظر لمكان بعيد أو القيام بحركات خفيفة بالعين.
ارتداء النظارات المضادة للإرهاق ،يصفها طبيب العيون، مع عدسات بها تصحيح “قصر النظر” طفيف لتسهيل التكيف على الشاشة.
التخفيف من احتمال تعرض العين للجفاف من خلال الترميش بكثافة.
وضع كمادات من شاي البابونج أو الحليب لترطيب العيون.
