إليك رجيم الأرز لجسم رشيق وجذاب

قد تعتقدين سيدتي أن تناول المعكرونة أو الأرز يسبب لك زيادة في وزنك نظرا لاحتواء هذه الأطعمة على  الكربوهيدرات، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ حيث أثبتت الدراسات أن رجيم الكربوهيدرات  يساعد على التخلص من الوزن الزائد إلى حد يصل إلى 30 كيلوغرام. سنقدم لك في هذا المقال طريقة عمل رجيم الأرز لتتمكني من فقدان من 5 إلى 6 كيلو من وزنك الزائد في الشهر.

اليوم الأول

• وجبة الفطور: كوب من الحليب
• وجبة الغداء: صدر من الدجاج المشوي، سلطة خضار بدون زيت وحبتين من التوست
• وجبة العشاء: شوربة خضار مع 2 توست بالجبن الأبيض الخالي من الدسم

اليوم الثاني

• وجبة الفطور: كوب من عصير الليمون
• وجبة الغداء: 3 ملاعق من الأرز المسلوق مع صدر من الدجاج المشوي
• وجبة العشاء: كوب عصير فواكه طازج مع توست بالجبن الأبيض الخالي من الدسم

اليوم الثالث

• وجبة الفطور: كوبان من الماء
• وجبة الغداء: شوربة خضار مع قطعتين من الستيك المشوي
• وجبة العشاء: سلطة التونة مع 2 توست

اليوم الرابع

• وجبة الفطور: كوب من الحليب مع توست
• وجبة الغداء: طبق من الخضار المسلوق مع 4 ملاعق كبيرة من الأرز
• وجبة العشاء: حبتان من الفاكهة متوسطة الحجم

اليوم الخامس، السادس والسابع

• وجبة الفطور: كوب من العصير الطازج
• وجبة الغداء: سلطة الخضار مع صدر دجاج وكوب صغير من الأرز
• وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال.