تحاول الكثير من السيدات التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي متوازن بعيدا عن الريجيم المرهق أو القاسي. وفي هذا السياق، اخترنا أن نقدم في مقال اليوم فوائد العدس والبيض بحسب اختصاصية التغذية الدكتورة منى إبراهيم من القاهرة، لتعزيز عملية التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي ومثالي.
تنصح الدكتورة منى إبراهيم بتخصيص حصص معتدلة من العدس والبيض بشكل يومي ضمن الحمية وليس الاعتماد عليهما كليا.
هذا مع ضرورة إضافة بعض الأطعمة الهامة مثل البروكلي، الطماطم، الثوم، التفاح، البصل، الجزر، الشمام، الأفوكادو، الكرفس، ناهيك عن بعض المشروبات الحارقة للدهون مثل الزنجبيل والشاي الأخضر التي تعزز عملية الأيض وتساعد على توازن الهرمونات وفقدان الوزن بشكل صحي.
ملاحظة: العدس والبيض غير مناسبان لمن يعانين من اضطرابات القولون، التهابات المرارة، أمراض الكلى وارتفاع نسبة الكولسترول.
