تخلصي من عسر الهضم بـ3 مشروبات في رمضان

سيدات الامارات
تخلصي من عسر الهضم بـ3 مشروبات في رمضان

تخلصي من عسر الهضم  – يعد عسر الهضم أحد أبرز الاضطرابات الهضمية التي تسب الكثيرين في شهر رمضان بسبب تناول كميات كبيرة من الأكل،

وحتى نحافظ على توازن أجسامنا طيلة شهر الصيام نقدم في مقال اليوم ابرز الأعشاب التي تحارب عسر الهضم!

تخلصي من عسر الهضم

شاي النعناع

يعد النعناع من أشهر النباتات المعروفة بخصائصها المسكنة والمضادة للتشنج والغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي البسيطة مثل الانتفاخ وعسر الهضم.

يغلى 150 مل من الماء مع ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ويشرب بعد أو بين الوجبات.

شاي الشمر

تخلصي من عسر الهضم

تُستخدم بذور الشمر عادةً لتعزيز الهضم وعلاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل قلة الشهية والانتفاخ وعسر الهضم والغثيان وآلام البطن،

بفضل احتوائها على مكونات نشطة قوية مثل الأنثول وهو مضاد قوي للتشنج.

ينقع لمدة 5 دقائق على الأقل بين 1 و 3 جرام من بذور الشمر المجففة في حوالي 150 مل من الماء المغلي ثم يشرب 2 إلى 3 أكواب في اليوم.

شاي رعي الحمام (اللويزة)

يستخدم عادةً للتخفيف من تشنجات المعدة وجميع اضطرابات الجهاز الهضمي (الانتفاخ وآلام البطن والغثيان…)

بفضل احتوائه على العديد من المكونات النشطة مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية والعفص والسابونين.

أو التربينويدات التي من شأنها أن تكون أصلا المضادة للالتهابات والأكسدة.

تنقع 1 إلى 2 جم من أوراق لويزة في حوالي 250 مل من الماء المغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم تشرب بعد الوجبة.

المصدر

Mega Сайт Площадка