تهدئة اضطرابات القلب بـ3 طرق طبيعية

  • نشر في: 9 ديسمبر، 2022
  • بواسطة:
سيدات الامارات
تهدئة اضطرابات القلب بـ3 طرق طبيعية

تهدئة اضطرابات القلب – نتعرض أحيانا لبعض التوتر أو الضغوطات التي تجعلنا نشعر بالكثير من الخفقان العرضي على مستوى القلب.

لذلك نقدم في مقال بعض الطرق المنزلية التي تساعد على تخفيف هذا الاضطراب. 

تهدئة اضطرابات القلب

تهدئة اضطرابات القلب

تقنية الاسترخاء من خلال التنفس

في حالة حدوث نوبة من الخفقان، فإن التنفس بهذه الطريقة له تأثير مهدئ فوري، ممارسة تمارين التنفس تعزز تماسك القلب بانتظام،

خاصة إذا ما تم القيام بها من 3 إلى 4 مرات في اليوم.

هي أيضًا أداة جيدة لإدارة الإجهاد بشكل أفضل في العلاج طويل الأمد. 

استنشقي الهواء من خلال الأنف أو عن طريق الفم لمدة 5 ثوانٍ لملء الرئتين وحبسه لثوان ثم قومي بالزفير من خلال الفم مرة أخرى لمدة 5 ثوانٍ لتفريغها.

يتم القيام بهذه الطريقة من 2 إلى 3 دقائق لتهدئة الخفقان ثم عدة مرات في اليوم.

زيت الإيلنغ يلانغ الأساسي 

يُعرف زيت الإيلنغ الأساسي بخصائصه المهدئة والمتوازنة للجهاز العصبي وكلاهما مضاد للتشنج وموسع للأوعية،

كما أنه يعمل بشكل غير مباشر على معدل ضربات القلب.

تظهر العديد من الدراسات أن استنشاق هذا الزيت يمكن أن يقلل بشكل طفيف من ضغط الدم ونبض القلب. 

في الاستنشاق الجاف، اسكبي قطرتين من الزيت العطري النقي (Aroma-Zone ، Florame ، Phytosun Arôms) على منديل أو قطرة واحدة على كل معصم  مع الاستنشاق لبضع دقائق  حتى يهدأ الخفقان.

الزعرور لإدارة القلق المؤقت

يشتهر هذا النبات بعمله ضد العصبية وعلاج مشاكل القلب الخفيفة، حيث لديه القدرة على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. 

للوصول إلى ما يقرب من 300 إلى 400 ملغ / في اليوم من المستخلص الجاف (Cardiocalm، Elusanes Hawthorn).

خذي على سبيل المثال قرصًا واحدًا في الصباح و 1 إلى 2 حبة في المساء، لأنه خلال فترات الراحة يشعر بالخفقان مثل الأكثر إزعاجًا.

قومي بإجراء علاج لمدة 3 إلى 6 أسابيع، اعتمادًا على شدة التوتر.

ملاحظة: إذا كان الخفقان مستمر أو شديد، فلا تترددي في استشارة طبيب القلب لإجراء تخطيط للقلب والتأكد من عدم وجود مشكلة في القلب.

Mega Сайт Площадка