ترغب كل سيدة تتسم بذوقها العصري والحديث في الحصول على جسم رشيق ومتناسق خال من الشحوم التي تتراكم في أنحاء مختلفة من الجسم، وتجعلها تبدو أكبر سنا أو تعرضها للكثير من المشاكل الصحية التي تكون في أغلب الأحيان خطيرة. إذا كنت سيدتي تحاولين إيجاد طريقة صحية وغير مرهقة للتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، سنقدم لك في مقال اليوم طريقة تطبيق ريجيم التفاح الذي يمتد لخمسة أيام فقط لأنه يعد قاس نوعا حتى يحافظ الجسم على العناصر الغذائية الأساسية والهامة.
يعتبر التفاح من أكثر أصناف الغلال أهمية للريجيم حيث يتضمن نسبة عالية من ألياف البكتين التي تحارب الشعور بالجوع وتعزز الشبع، ناهيك عن جملة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية خلال الدايت.
وجبة الإفطار: كمية غير محدودة من التفاح حسب الرغبة.
وجبة الغداء: كمية غير محدودة من التفاح حسب الرغبة.
وجبة العشاء: كمية غير محدودة من التفاح حسب الرغبة.
وجبة الإفطار: تفاح بكمية غير محدود
وجبة الغداء: طبق سلطة الخس متبلة بعصير الليمون، الخل، الجبن الأبيض والقليل من الملح.
وجبة العشاء: كمية غير محدودة من التفاح
وجبة الإفطار: شريحة من الخبز+ شرائح من التفاح
وجبة الغداء: طبق كبير من سلطة الخس مع الجزر والكرفس
وجبة العشاء: تناولي التفاح بالقدر الذي تستطيعينه
وجبة الإفطار: شريحة من الخبز+ شرائح من التفاح
وجبة الغداء: طبق كبير من سلطة الخضار المطبوخة على البخار بدون بطاطس مع تونة طازجة أو غلال البحر+ بضع شرائح من الليمون.
وجبة العشاء: طبق صغير الحجم من الأرز مع كوب من الحليب الخالي من الدسم والمحلى.
وجبة الإفطار: تفاحة+ بيضة مسلوقة +شريحة من الخبز الكامل
وجبة الغداء: طبق سلطة مع الخضار النيئة + سمك مشوي
وجبة العشاء: تفاح حسب الرغبة
