قد يبدو تخسيس محيط الخصر لديك مهمة معقدة، بسبب تراكم الدهون وقد يعود ذلك إلى التمثيل الغذائي وأسباب هرمونية. على الرغم أننا نعتقد أن تغيير النظام الغذائي سيساعدنا على حل هذه المشكلة لكن هناك بعض الحيل البسيطة والفعالة سنكشفها لك سيدتي اليوم. (Provigil) (Ambien)
تعتبر وجبة العشاء هي المسؤولة عن زيادة الوزن خاصة إذا كانت تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تتراكم دائما في منطقة البطن والخصر. وكثير من السيدات لايستطيعون تناول هذه الوجبة باكرًا بسبب العمل أو أعذار أخرى ومع ذلك يجب أن تحرصي سيدتي على تناول وجبة خفيفة وصحية.
لا نقصد بذلك تجويع نفسك، لكن احرصي على مضغ الطعام جيدًا حتى تتمكني من تناول كميات أقل. تجنبي الوجبات الدسمة، والخبز أو الحلويات حلوة جدًا والمشروبات الغازية.
ينصح العديد من خبراء التخسيس بتجرية الحمية التي تتركز على تناول البروتيين بسبب فاعليتها في انقاص الوزن خلال فترة قصيرة لذلك من المهم أن تستهلكي البروتين، سواء كان الأصل الحيواني أو النباتي مثل الأسماك ، مؤكولات البحرية، البيض، مشتقات الحليب، البقول، الفواكه والبذور المجففة، الأفوكادو والحبوب الكاملة.