أكدت دراسة أجريت مؤخرًا أن الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس أو أضواء مشرقة خلال الفترة الصباحية يحصلون على قسط كاف من النوم وهم من الأشخاص الذين تقل إصابتهم بالاكتئاب. وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة الدكتورة “ماريانا فيغويرو”، أن نتائج الدراسة تشير إلى أن البيئات المكتبية، مثل التعرض إما لضوء النهار أو المصابيح الكهربائية الغنية بضوء الموجة القصيرة (الأزرق) قد تكون مهمة لصحة العمال.
واستنادًا للصحيفة البريطانية ديلي ميل أوضح الباحثون أن التعرض لمزيد من الضوء خلال النهار أمر بالغ الأهمية لأنماط النوم الصحية لأنه يساعد على معايرة ساعة الجسم اليومية “البيولوجية”. لذلك عزيزتي عليك التعرض لأشعة الشمس صباحًا أولاً للتزود بالفيتامين د وتجنب العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام، وتجنب الإصابة بالإكتئاب.
