فاكهة تمكنك من فقدان 3 كيلوغرامات في الأسبوع

تناول المأكولات الغنية بالنشويات وخاصة في المساء سيتسبب لك في زيادة بعض الوزن، إلا أن تناول فاكهة الأجاص التي تعتبر مصدرا جيدا للنشويات أو ما يعرف بالكاربس يساهم في تخفيف الوزن إذا ما أكلتها قبل النوم. تابعي معنا لتعرفي طريقة التخفيف من الوزن الزائد من خلال تناول فاكهة الأجاص فقط.

• تحتوي الإجاصة الواحدة على 100 سعرة حرارية والتي تدخل ضمن معدل السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها بشكل يومي، بعد أو قبل الغداء أو حتى في المساء.
• يحتوي الأجاص على الألياف التي تساعد على تنحيف الجسم، فالألياف تبطئ عملية الهضم وتمنحك شعورا بالشبع.
• تساعد فاكهة الأجاص في المحافظة على استقرار مستويات السكر في الدم وبالتالي تؤخر عملية امتصاص السكر في مجرى الدم.
• من المتداول أن من ترغب في تخفيف الوزن، تنصحها أخصائية التغذية بعدم تناول الطعام بعد فترة معينة خلال المساء لكن الدراسات أثبتت أن الجسم لا يتأثر بوقت تناول الطعام لأن السعرات الحرارية التي لا يتم حرقها قبل النوم تستخدم في اليوم التالي.

ويمكنك أكل فاكهة الأجاص كوجبة خفيفة قبل النوم أو تقطيعها وإضافة بعض الزبادي للنكهة أو تناولها مع بعض المكسرات والتوت. طريقة صحية وتساعدك على تخفيف الوزن.