كشفت دراسة أميركية أن المشي السريع له نفس فوائد الجري، حيث يسبب حرق نفس كمية السعرات الحرارية، لكنه يحتاج لفترة أطول لحرق هذه السعرات، ورغم الاختلافات الكبيرة بين نتائج الدراسات حول فوائد المشي والجري، إلا أن الباحثين بول ويليام من معهد لورانس بيركلي الوطني في كاليفورنيا وبول تومبسون من مشفى هارتفورد في كونيكتيكوت، (المشرفان على الدراسة) كانا قد وجدا الجواب في نتائجها، حيث قارنت الدراسة بين عشرات الآلاف من ممارسي رياضتي المشي السريع والعدو.
هذا وقال ويليام تعقيبا على النتائج: “المهم هو مقدار الطاقة الذي تستهلكها التمارين وليس الوقت الذي نصرفه على التمرين”. وأكد أنه “لاشك أن الوقت اللازم لقطع مسافة ميل واحد مشيا أطول من الوقت اللازم لقطعه جريا، ولكن إن قارنا مقدار الطاقة الذي يستهلكه قطع ميل واحد سواء مشيا أو ركضا فستكون متقاربة نوعا ما”. وتجدر الإشارة إلى أن الدراسة قامت بمراقبة 30 ألف شخص مارسوا الجري بشكل منتظم، و 15 ألفا مارسوا المشي بشكل منتظم أيضا، وراقب الباحثان الضغط الشرياني والكولسترول وسكر الدم، عند بداية الدراسة ومن ثم قاموا بمراقبة المشتركين لمدة 6 سنوات لمعرفة من سيحدث لديه ارتفاع توتر شرياني أو ارتفاع بسكر الدم أو بالكولسترول بشكل اسرع من غيره، وكشفت الدراسة أن فوائد المشي على صحة المشتركين كانت مشابهة لفوائد العدو كما أكدت الدراسة أن الفائدة من الجهد الجسدي كانت نفسها طالما وليس مهما كيف كانت تصرف هذه الطاقة، مشيا أم جريا.
