نصائح لتضعيف الوجه

سيدات الامارات
نصائح لتضعيف الوجه

يرى الكثيرون أن امتلاء الوجه هو صفة ايجابية تتمتع بها السيدات الأنيقات، لكن الشيء إذا زاد عن الحد انقلب إلى الضد، ومن هذا المنطلق، عليك سيدتي أن تتبعي بعض الحميات البسيطة والقيام بتمارين الوجه للحصول على وجه أنيق ومتناسق في نفس الوقت، وفي هذا المقال تقدم لك مجلة سيدات الإمارات نصائح بسيطة ستمكنك من الحصول على وجه متناسق في فترة وجيزة، تابعي معنا:

الحمية الغذائية

  • عليك تسجيل كمية السعرات الحرارية اليومية التي تتناولينها حسب طولك وعمرك.
  • خسارة الوزن تساعدك على إعادة تشكيل وجهك فعندما تخسرين الدهون تنقص الدهون من منطقة الوجه أيضا.
  • اشربي الماء بكمية هامة وستلاحظين بعد فترة من تناول كميات كافية من الماء أنه سيساعدك على إخراج الصوديوم الزائد الذي قد يسبب الانتفاخ في الوجه.

تمارين الوجه 

  • تطبيق تمارين الوجه له بعض التأثيرات الإيجابية لكن لا يجب الاعتماد عليها لوحدها.
  • عليك ممارسة تمارين الوجه مع الحمية لتجنب ظهور التجاعيد.
  • حاولي القيام بحركات يوغا الوجه، فهي تحث عضلات الوجه على العمل جيدا.
  • امضغي العلكة فالدراسات الحديثة تشيد بدور مضغ العكلة في مساعدة شد الوجه.
  • افتح واغلقي فمك بحركات متتابعة لأن القيام بهاتين الحركتين يعمل على تحريك وشد المنطقة المحيطة بالفك.

Mega Сайт Площадка