نصائح للتخلص من سمنة الوجه والرقبة

  • نشر في: 20 مايو، 2017
  • بواسطة:
سيدات الامارات
نصائح للتخلص من سمنة الوجه والرقبة

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة سمنة الوجه والرقبة، حيث تؤدى هذه المشكلة إلى شعورهن بالإحراج وعدم الثقة بالنفس إما لعدم تناسقها مع بقية الجسم، أو لأنه عادة ما تكون مرتبطة بزيادة الوزن في الجسم كله.

نقدم لكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في التخلص من سمنة الوجه والرقبة:

– الإكثار من شرب الماء للحصول على وجه نحيف وللتخلص من الدهون المخزنة اسفل بشرة الوجه، فالمياه تعمل على تنظيف البشرة من الدهون والسموم المخزنة فيها.

– الامتناع عن المشروبات الغازية لأنها سبب فى سمنة الجزء العلوى من الجسم بشكل خاص.

– تقليل نسبه الدهون في الطعام المتناول، والامتناع عن تناول الطعام الدسم والمحمر.

– الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه، لأنها تمدك بالفائدة ولا تزيد الوزن.

– تقليل كمية الملح المستخدمة في الطهي حتى لا يخزن الجسم المياه وخاصة في الوجه.

– لا تتخلي عن وجبة الفطور حتى يتم تحفيز الجسم لاستقلاب الدهون وحرق السعرات الحرارية، واجعليها متنوعة بمأكولات مغذية كالأجبان والألبان والزيتون والخضار، وابتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات.

– امتنعي عن وجبة العشاء كليا واستبدليها بكوب شاي أخضر أو يانسون أو حليب خال من الدسم.

– عمل تمرينات لعضلات الوجه بصورة مستمرة، من خلال تحريك الحاجبين لأعلى وأسفل، وتدليك الخدود بشكل دائري، والتدليك من أسفل إلى أعلى من الرقبة إلى الخدود.

– من الطرق الأخرى التي تساعد على التخلص من دهون الوجه هي مضغ العلكة الخالية من السكر، لأنها تساعد على تحريك عضلات الوجه وبالتالي تنحيف الوجه.

(leifrogersmd.com)

Mega Сайт Площадка