أصبحت العين أكثر حساسية في الوقت الراهن بسبب كثرة الأدوات الالكترونية التي نستعملها على غرار شاشات الهاتف والحاسوب والتي تترك أعراض غير محببة على مثل احمرار العينين والحكة والجفاف، لذلك يلجأ البعض إلى استخدام القطرات الملطفة والتي قد تشعرنا بالراحة لكن أفضل الحلول على الإطلاق هي تناول بعض الأطعمة التي تساعد على حماية العينين، مثل:
هو واحد من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامين “C”، لذلك يساعد في دعم مناعة الجسم ومقاومة التوتر، والأهم هو أنه يحمي من إجهاد العينين ويحسن من قوة البصر.
هو غنية بالفيتامين “C” على غرار الكيوي وهو يعزز قوة النظر ويقي من ضعفه خلال التقدم في العمر.
الجزر غني أصلا بالـ “بكاروتينات” والفيتامين “A”، وهما من أفضل العناصر المسؤولة عن تقوية النظر.
هو من أفضل العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات “A” و”B” و”E” وهو غني بمضادات الأكسدة التي تقي عدسة العين.
هي غنية بالفيتامين “C” ومفيدة لتعزيز صحة العينين بشكل عام.
هو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، الأمر الذي يحمي صحة العيون وتقوية النظر.