من المهم تغيير عادات الأكل الغير صحية لأنه من الضروري إضافة المنتجات الغنية بالألياف مثل الفواكه والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي، لأنها تسهل عملية العبور المعوي وتطهر الجسم من السموم، حيث يحدث الإمساك نتيجة تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة دهون عالية وكربوهيدرات مع افتقار الجسم إلى النشاط البدني. سنقدم لك اليوم وصفات الأناناس الذي يستخدم للحد من مشكلة الإمساك.
الوصفة الأولى
المكونات:
لتجهيز هذه الوصفة عليك تقطيع الأناناس إلى قطع صغيرة ثم عليك تنظيف الكرفس والجرجير جيدًا ثم قومي بمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مشروب متجانس. عليك تناول هذا المشروب على الريق في الصباح قبل وجبة الفطور ب 15 دقيقة. (buy modafinil in australia)
الوصفة الثانية
المكونات:
لتجهيز هذه السلطة تحتاجين إلى تقطيع الملفوف إلى شرائح صغيرة ثم ضعيه بضع دقائق في الماء الساخن. في طبق التقديم ضعي الملفوف والأناناس والزبيب المقطع ثم في وعاء صغير قومي بمزج زيت الزيتون مع الملح والفلفل وصبي فوق مزيج السلطة.
الوصفة الثالثة
المكونات:
لتجهيز هذه الوصفة عليك أن تقومي أولاً بتسخين السمسم قليلاً في المقلاة حتى يأخذ اللون الذهبي ثم بعد أن يبرد قومي بمزجه مع بقية المكونات في الخلاط الكهربائي . يقدم بارد خلال وجبة الغذاء أو قبل النوم.
الوصفة الرابعة
المكونات:
لتجهيز هذه السلطة عليك تقطع الأناناس وصدور الدجاج والخس ثم أزيلي لب التفاح وقومي بتقطيعه وأخيرا ضعي المكونات في وعاء ثم صبي عصير الليمون حتى لايتأكسد التفاح ويصبح لونه أسود.
فوائد الأناناس
