العناية بصحتك

15 يوم فقط للتخلص من حموضة المعدة

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة حيث يشعرون بحرقة في مستوى الحلق والمعدة وقد يكون ذلك بسبب الإجهاد أو كيفية تناول الطعام، وغالبًا يصعب التخلص من ذلك بسرعة لذلك سنقدم لك هذا البرنامج الذي يجب أن تقومي بتطبيقه لمدة 15 يوم لإنهاء الحموضة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

الأطعمة التي تتسبب في حموضة المعدة:

 حموضة المعدة

مفتاح نجاح هذا العلاج هو أن تكوني صارمة في تطبيقه لمدة أسبوعين، ولتحسين صحة الجهاز الهضمي خلال هذه الفترة عليك تجنب بعض الأطعمة التي تتسبب في حموضة المعدة مثل: السكر والأغذية السكرية، الطحين المكرر، الملح المكرر، الحليب ومنتجات الألبان، اللحوم الحمراء والنقانق، الأطعمة المقلية والدهون المهدرجة بشكل عام، المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، القهوة والشوكولاته والكولا.

العلاجات القلوية:

علاج لحموضة المعدة

الهدف من هذا البرنامج لمدة 15 يومًا هو تحييد حمض المعدة بشكل طبيعي، بدون استخدام العقاقير التي تغير درجة حموضة  المعدة. لهذا يمكنك اختيار بعض العلاجات القلوية مثل:

  • الليمون: منتج طبيعي ممتاز لتحييد حموضة المعدة، على الرغم من أنه يصنف ضمن الفواكه الحمضية.
  • الطين الأبيض: يباع في المتاجر العشبية ومحلات الأغذية الصحية.
  • عصير البطاطا الخام مع زيت الزيتون: علاج قديم لمكافحة الحموضة وعلاج قرحة المعدة.
  • الخضروات الخضراء: لديهم قوة على مكافحة حموضة المعدة.
  • ستيفيا: سكر طبيعي للتحلية.
  • اللوز: من الفواكه الجافة الأقل حموضة  بالنسبة لجهازنا الهضمي.
  • الأفوكادو: الفاكهة مذهلة وتحتوي على مواد غذائية مهمة للجهاز الهضمي.
  • الشاي الأخضر: مشروب مضاد للإلتهابات، مضاد للسرطان، ويحتوي على مضادات الأكسدة.
  • ملح البحر أو جبال الهيمالايا: أملاح نقية وغير مكررة، تستهلك بكميات صغيرة.

ما هو البرنامج؟

لمدة 15 يوما، عليك متابعة هذه الخطة:

  • على معدة فارغة

يجب أن تشربي كوب من عصير البطاطا المختلطة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز (15 مل).

  • فطور الصباح

بعد عشرين دقيقة، عليك إعداد المشروب الأخضر الذي يتكون من الحليب، التفاح، الكمثرى، الأوراق الخضراء (السبانخ، الجرجير، الجرجير، الكرفس، الخ)، ونصف حبة من الأفوكادو وحفنة من اللوز. إذا كنت تشعرين بالجوع يمكنك إضافة شطيرة من الخبز المحمص أو ساندويتش.

  • في منتصف النهار:

يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر مع عصير نصف ليمونة والقليل من سكر الريجيم، مع سلطة خضراء وطبق رئيسي يتكون من لحوم الدواجن، السمك الأبيض، والبيض أو البقول ومع حبة من التفاح أو الكمثرى.

  • مع العصر:

كوب من الشاي الأخضر مع عصير نصف ليمونة وقليل من سكر الريجيم مع تفاحة، كمثرى، تين مجفف، لوز، جوز الهند والخوخ والأناناس أو البابايا.

  • العشاء

خضار مطهوة على البخار أو حساء (الباذنجان، القرنبيط، والهليون، الخ) والقليل من البروتين (البازلاء والعدس، البيض، السمك الأبيض، والفطر، اللوز …).

  • قبل النوم

قومي بمزج كوب كبير من الماء مع الطين الأبيض ( عليك اتباع الإرشادات والكميات الموصى بها) ثم اتركي الخليط يرتاح لمدة 10 دقائق قبل الشرب.

اترك تعليقاً