4 عصائر عليك تجربتها للتخسيس – أصبح تخسيس الوزن الزائد من الخطوات الضرورية التي تحتاجها السيدات للحفاظ على صحة الجسم أولا وجماله ثانيا.
وفي هذا السياق نقدم في مقال اليوم باقة المشروبات الصحية التي لا يجب تفويتها في هذا الغرض!
عصير الفراولة والفلفل
لتحضير هذا العصير تحتاجين للتالي:
100غرام فراولة، 3 حبات طماطم، ¼ فلفل أحمر و½ ثمرة خيار
هذا العصير الوردي يحتوي على فواكه وخضروات غنية بالماء ومنخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، غنية بالفيتامين C والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والسيلينيوم.
عصير الملفوف
لتحضير هذا العصير تحتاجين للتالي:
2 أغصان من الكرفس،3 حفنات كبيرة من الكرنب الأخضر، 2 تفاح، ليمون مقشر، ملعقة صغيرة من المكملات الغذائية الخضراء مثل السبيرولينا.
عصير قوي بفضل الكرنب الذي يحتوي على االمواد التي تسهل عملية الإخراج. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الكلوروفيل والبوتاسيوم والبكتين وفيتامين C ليساعد في تحسين عملية الهضم والحد من الانتفاخات.
عصير الموز والتفاح
للحصول على هذا العصير تحتاجين للتالي:
ثمرة تفاح، ثمرة كمثرى، ثمرة موز، 20 سنتيلتر من مشروب الأرز، قطرات من مستخلص الفانيليا
مشروب يعزز عملية الهضم مع منحك الكثير من الفوائد، مشروب الأرز لا يحتوي على الكولسترول أو اللاكتوز أو سعرات حرارية عالية في المقابل غني بالكربوهيدرات.
يحتوي الكمثرى وبقية الثمار على مجموعة واسعة من المعادن: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات. كما تحتوي على ألياف وسوربيتول.
عصير التين والموز
لتحضير هذا العصير تحتاجين للتالي:
ثمرة تفاح، 2 تين بنفسجي، 4 حبات طماطم
التين فاكهة مليئة بالألياف مقابل 25 سعرة حرارية فقط. التفاح يساهم في استقرار مستويات السكر في الدم مع الكثير من المعادن بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور أما الطماطم فتساهم في تحقيق التوازن الحمضي القاعدي الجيد للجسم.
