هل تتناولين الفواكه والخضروات بانتظام؟ هل تعلمين أن الجسم يحتاج إلى الألياف لتطهيره من السموم؟ لذلك ينصح بإضافة العصائر الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة، وتعزز فقدان الوزن كما أنها تزيد دفاعات الجهاز المناعي.
من الممكن أن جسمك يعاني من السموم إذا ظهرت لك العلامات التالية:
ملاحظة:
يجب أن يحتوي العصير على نصف كمية من الأوراق الخضراء أو الخضروات ونصف الكمية الأخرى من الفواكه، ومن المستحسن أن تتناولي العصير طازج ولاتحتفظي به لمدة طويلة في الثلاجة.
يفضل تناول العصير في فطور الصباح لتزويد الجسم بالطاقة مع إضافة البذور والحبوب.
من فوائد العصائر الطبيعية:
المشروب الأخضر
هذا الخليط يقوي الجهاز المناعي لأنه يحتوي على الفيتامينات A و C. كما ينقي الدم ويعمل بمثابة مضاد للإلتهابات. (viagrageneric.org)
المكونات:
أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك مزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ويمكنك تصفيته.
المشروب الأحمر
هذا العصير يعزز إنتاج الكولاجين، كما يحتوي على الليكوبين، وهو عنصر غذائي مفيد للجسم بالإضافة أنه غني بمضادات الأكسدة ويحمي من الجذور الحرة.
المكونات:
كل ماعليك القيام به هو مزج المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مشروب متجانس.
ملاحظة: يفضل تناول هذه العصائر على الريق
