5 عناصر طبيعية للتحكم في آثار انقطاع الطمث

5 عناصر طبيعية للتحكم في آثار انقطاع الطمث

يؤدى انقطاع الطمث لظهور سلسلة من الأعراض التي تطرأ نتيجةً لحدوث عدة تغيرات هرمونية. تختلف أعراض هذه الآثار من إمراة إلى أخرى لكنها تشمل عمومًا تغيرات في الحالة المزاجية بالإضافة إلى الهبات الساخنة والأرق وجفاف الجلد وزيادة الوزن وجفاف المهبل والقشعريرة وعدم انتظام الدورات الشهرية وغيرها من الأعراض الأخرى. ولحسن الحظ أنه يوجد في الوقت الحالي عدة علاجات طبية مساعدة في التخفيف من حدة هذه التأثيرات المزعجة أما نحن فنفضل اللجوء لاعتماد العناصر الطبيعية لمساعدتك على التحكم في هذه الأعراض بطريقة آمنة من خلال تقديم باقة من الخيارات التي يمكن الاعتمادها عليها عند ظهور أي من هذه الأعراض. تابعينا !

لمحة عن سن اليأس

سن اليأس هو المرحلة التي تؤشر إلى انتهاء حياة المرأة الإنجابية والتي تتجلى من خلال نهاية فترات الحيض والخصوبة، وهي لا تحدث بصورة مفاجئة إنما تبدأ الدورة الشهرية بالانقطاع ثم العودة مرة أخرى كما تصبح فترات الحيض قريبة من بعضها البعض إلى أن تنقطع تماما وتظهر هذه الحالة ما بين سن 40 إلى 50 سنة. وكما ذكرنا سابقا تحدث خلال هذه الفترة  عدة تغييرات في النشاط الهرموني مما يقلل من إنتاج الهرمونات التناسلية مثل الاستروجين والبروجسترون بما يؤدى بدوره لحدوث سلسلة من ردود الفعل العاطفية والجسدية التي تكون في بعض الحالات مؤلمة خاصة عند عدم معرفة طرق التعامل معها.

أعراض الطمث

في الأشهر أو السنوات التي تسبق انقطاع الطمث قد تعاني النساء من أعراض مثل:

  • عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • جفاف المهبل.
  • قشعريرة ومضات ساخنة والتعرق في الليل.
  • اضطرابات النوم.
  • تقلب المزاج المفاجئ.
  • زيادة الوزن والتمثيل البطيء.
  • تقصف الشعر وجفاف الجلد.
  • ضعف في حجم الثدى.

عناصر طبيعية للسيطرة على مشاكل انقطاع الطمث

يساعد استهلاك بعض العناصر الطبيعية في الحد من تأثيرات التغيرات الهرمونية من خلال  تعزيز الرفاه البدني والعقلي والمساهم في الحفاظ على حيوية الجسم.

جذر الماكا

اكتسب جذر الماكا في السنوات الأخيرة مكانة هامة وشعبية كبيرة كمنتج طبيعي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث وذلك بفضل تركيزه العالي من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة في هذه الحالات.

ويعود مصدر هذا الجذر النباتي لأمريكا الجنوبية وهي عبارة عن درنة تعزز نشاط الهرمونات وتساعد في تحقيق التوازن ومنع الاختلال بالاضافة لفعاليتها في تحسين الرغبة الجنسية وقدرتها في السيطر على القلق وتشكل أحد العناصر الداعمة لانقطاع الطمث.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو عبارة عن مشروب صحى ممتاز وذو شعبية كبيرة  ويمكن اعتكاده كمكمل رائع للتعويض عن التدفقات الأيضية التي تحدث في وقت انقطاع الطمث.

  • يحتوي الشاي الأخضر على حامض أميني يعرف باسم الثيانين. يساعد هذا المكون على التحكم في اضطرابات الجسم التي تشمل  اضطرابات النوم والتعرق الليلي.
  • محتوى الشاي الأخضر العالي من مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية يحمي صحة الدماغ ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض تنكسية.
  • يعزز سرعة الأيض ويساعد على الحفاظ على وزن صحي.

الأخدرية المحولة

يشكل هذا الملحق الطبيعي  مصدرًا هاما للأحماض الدهنية الأساسية والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن العديد من جوانب الصحية. ويوصى من باستهلاكه للسيطرة على الصداع المستمر والتحكم في تقلبات المزاج المفاجئة والتى تحدث قبل وأثناء انقطاع الطمث.

  • تمثل الأخذرية مصدرًا هامًا للفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين تدفق الدورة الدموية وتعزيز قدرة الجسم على التركيز.
  • تتميز الأحذرية بمفعولها مضاد لآلام الصدر والالتهابات التي تسبق انقطاع الطمث.

الايسوفلافون الصويا

بات للأيسوفلانون الصوديا شعبية كبيرة حيث تستعمل من قبل العديد من السيدات كمكمل غذائي يحتوى على نسبة عالية من الفيتامين المفيدة في تخفيف مشاكل سن اليأس. ومن بين أحد أبرز مميزاته أنه يحتوى على تركيز عالى من الفيتويستروغنز ، والبنى التي لها أوجه التشابه مع هرمون الاستروجين الطبيعي.

  • يعمل استهلاكها على موازنة النشاط الهرموني ويساهم في التقليل من الآثار السلبية الناجمة عن للإنتاج المنخفض للهرمونات التناسلية.
  • تعمل على مكافحة نوبات السخونة الليلية وتعزيز الاسترخاء وتحسين المزاج.
  • لا ننصح باستهلاكها للأشخاص الذين يعانون من الحساسية لفول الصويا أو يعانون من أمراض الغدة الدرقية ومن المهم استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

جذر فاليريان

هذا الملحق الطبيعي مثالي للنساء اللواتي يفشلن في التمتع بنوعية جيدة من النوم بسبب الانزعاج الليلي الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث.

  • يتميز هذا الملحق بخصائصه المهدئة  والمساعدة على الاسترخاء وهي مفيدة في السيطرة على القلق والأرق، كما يتميز بتأثيره المضاد للومضات الساخنة ويخفف توتر العضلات، ويوصى باستخدامه فقط في الليل لأنه يمكن أن يسبب النعاس.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *