تعاني الكثير من السيدات من مشكل الصداع المتكرر في شهر الصيام، لذلك نقدم باقة من الحلول الطبيعية التي تخلصك من الألم سريعا!
يفيد التدليك في تنشيط الدورة الدموية ووصولها لكامل الرأس مما يخفف من الشعور بالألم أو التوتر.
الزيوت الطبيعية: تعمل بعض الزيوت على تهدئة الألم الناجم عن الصداع، نسوق على سبيل المثال زيت الخزامى المعروف بخصائصه المهدئة والمحاربة للصداع، كل ما عليك فعله هو تطبيق قطرات معدودة على الصدغين والقيام بتدليك خفيف لبعض الدقائق.
يفيد تعريض الرأس للماء البارد أثناء الإصابة بالصداع في تضييق الشرايين والتخفيف من الألم بشكل فعال وملحوظ.
قد نتعرض في شعر رمضان إلى بعض الاضطرابات على مستوى النوم مما يجعلنا نعاني من الصداع في بعض أوقات النهار، لذلك ينصح بالنوم أو بأخذ قيلولة صغيرة بعد الزوال للحصول على قسط من الراحة والتخلص من الصداع.
التعرض للكثير من الضجيج يساهم في الشعور بالصداع خلال الصيام، لذلك ينصح بالجلوس في مكان هادئ ومظلم أو بإضاءة خفيفة مع محاولة الاسترخاء وغلق العيون.
في حال كنت سيدتي تصابين بالصداع المتكرر في شهر رمضان، عليك الحرص على تناول بعض أنواع الأطعمة التي تخلصك من هذه المشكلة بسهولة مثل الأطعمة الغنية بالمغنيسوم والحرص على شرب السوائل لأن الصداع يكون أحد علامات الجفاف.
