لا شيء أكثر إزعاجا من الإصابة بصداع شديد يجعل يومك يمر بصعوبة دون القدرة على التركيز، قد تفكرين في أخذ بعض المسكنات لكن هل جربت التخلص من الصداع بطرق طبيعية؟
تابعي معنا مقال اليوم لتكتشفي أبرز العلاجات التي يسهل تطبيقها في المنزل.
هل تعرفين أن الكافيين يساهم في شد الأوعية الدموية وتخفيف الصداع الذي يأتي نتيجة توسعها، لذلك لا تترددي في شرب فنجان من القهوة.
يقصد به التدليك حيث يساعد في تخفيف الآلام، كل ما عليك فعله هو تدليك المنطقة الموجودة في قاعدة إصبع الإبهام والسبابة لبضع دقائق في شكل حركات دائرية لبعض الوقت(10 ثواني على الأقل) للتخلص من التوتر والضغط العصبي.
هل تعرفين أن نقص التزود بالماء يسبب الشعور بالصداع، الغثيان وحتى تسارع ضربات القلب. احرصي على شرب كوب كبير من الماء عند الشعور بالصداع.
هل تعرفين أن الماء الدافئ يساعد في تعزيز الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر الذي يصيبك بالصداع من خلال تعزيز وصول الدورة الدموية من الرأس إلى القدمين. لتخفيف صداع التوتر ضعي كمادة دافئة على جبهتك أو رقبتك للاسترخاء.
تساعد بعض الزيوت أو الخلاصات العطرية في التخفيف من الصداع، كل ما عليك فعله بضع قطرات من زيت الخزامى أو النعناع على جبهتك وصدغيك مع بالتدليك بلطف ثم استلقي ويفضل في غرفة باردة ومظلمة.
إذا كنت لا تفضلين التدليك بالزيوت أحضري زجاجة سبراي، ضعي فيها 7 قطرات من زيت اللافندر و3 قطرات من زيت النعناع فيها واستنشقي بعمق عدة مرات.
قد يكون سبب الصداع هو التهاب في اللوزتين أو الحنجرة مما يجعلك عرضة للإصابة بالصداع. يمكنك استعمال بعض الأعشاب مثل الزنجبيل في هذه الحالة فهو علاج فعال لذلك.
