الأسنان البيضاء والإبتسامة المشرقة لا تزيد فقط من جمالك سيدتي بل تزيد من ثقتك بنفسك و تعكس صحة قلبك ،فقد أثبت دراسة ألمانية أن إهمال الأسنان من أهم أسباب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض الأخرى كمرض السكري مثلاً.
كيف تحصلين على أسنان بيضاء نظيفة وإبتسامة ساحرة؟
إليك هذه النصائح:
– نظفي أسنانك بعد تناول أي طعام أو شراب في غضون نصف ساعة و لا تزيد عن ذلك و إلا ستلتصق جزيئات الطعام على المينا وتشكل بقع صفراء تتحول تدريجيا إلى جير.
– استخدمي الخيط أيضا لتنظيف أسنانك ولو مرتين في الأسبوع فهو يساعد على إزالة طبقة البلاك التي تتشكل بين الأسنان.
– أحسني اختيار معجون الأسنان وحاولي الإبتعاد عن منتجات تبييض الأسنان التي تباع من دون وصفة حتى لا تسبب لك حساسية أو تهيجا للثة أو زرقة على ميناء الأسنان أو تصدع بالسن أو فجوة فارغة. اشتري معجون أسنان خال من مواد التبييض أو المواد الكيميائية.
– لا تتركي الأطعمة التي تسبب البقع طويلاً داخل فمك و نظفي أسنانك بعناية بعد تناولها.
– ابتعدي أو قللي من تناول المشروبات التي تشكل البقع كالشاي و القهوة وبعض المشروبات الغازية.
– اشربي كميات كبيرة من الماء فقد اثبتت التجارب أن شرب الماء يحافظ على صحة اللثة والأسنان وذلك بسبب احتوائه على الفلوريد.
– انتشرت في الآونة الأخير عادة سيئة تتبعها النساء وهي التدخين سواء من خلال السجائر أو الأرجيلة، فبالإضافة إلى كونها مضرة بالصحة تسبب أمراض في اللثة و بقعا على الأسنان.
– هناك بعض الأطعمة تعمل كمنظفات فعالة للأسنان كالتفاح والإجاص والكرفس والجزر والقرنبيط والخيار، يمكنك الإكثار من تناولها.
