تعرفي على طرق التخلص من الدوالي

تمثل الدوالي أو توسع الأوردة إحدى الأمراض الأكثر شيوعا عند السيدات عند التقدم في السن بسبب الحمل الذي يزيد في فرص فشل الصمامات، أو بسبب كثرة الوقوف وزيادة الوزن، حيث يجد الدم صعوبة في الوصل إلى القلب مرة أخرى بعد نزوله إلى مستوى القدمين بفعل الجاذبية الأرضية. وتوسع الأوردة يسبب مشاكل صحية عديدة كما يسبب منظرا غير محبب في ساق السيدة المصابة به، حيث تظهر أوردة زرقاء ثخينة تشي بوجود إشكال صحي ما. لذلك نقدم لك اليوم سيدتي أهم طرق التخلص من الدوالي بطرق طبيعية ويسيرة، قد تجنبك التدخل الجراحي أو العلاج بالأدوية، تابعي معنا:

• اشربي الماء بكثرة لتحسين تدفق الدماء في الأوردة.
• مارسي رياضة المشي يوميا، لتحسين قدرة عضلاتك ولتسريع الدورة الدموية.
• تناولي غذاء متوازنا وقليل الدهون للتخفيض من وزنك ولتجنب زيادة معدلات ضغط الدم في الجسم.
• تجنبي الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تعكر حالتك الصحية.
• خفضي من الملح في طعامك، لأنه يسبب زيادة ضغط الدم.
• تجنبي الملابس الضيقة التي تعكطر حالتك وتصعب رجوع الدم إلى القلب.
• تجنبي النوم على ظهرك وحاولي قدر الإمكان النوم على جنبك.
• ارفعي قدميك إلى مستوى قلبك نصف ساعة يوميا لتسهلي حركة دوران الدم.