تعتبر الدورة الشهرية أبرز علامات البلوغ والنضج الجنسي عند السيدات، وهي تحدث بصفة منتظمة لكنها قد تتعرض للاضطراب بوجود بعض العوامل الخارجية والصحية مما يتسبب في تأخرها. لذلك سنقدم في مقال اليوم أسباب تأخر الدورة الشهرية عند البنات مع بعض الطرق الطبيعية لعاج هذه المشكلة.
توجد بعض المواد الطبيعية التي تفيد في تنظيم الدورة الدموية، معدل السكر في الدم مثل القرفة أو الزنجبيل. يحضر شاي القرفة أو الزنجبيل ويتم تناوله بشكل يومي لمدة شهر.
ينصح بشرب السوائل التي تفيد في إدرار الطمث وخاصة الماء على أن يكون بمقدار 8 أكواب في اليوم.
الحصول على المكملات الغذائية الضرورية مثل حمض الفوليك، والكثير من المصادر الغذائية الطبيعية التي تفيد في انتظام الدورة الدموية.
تنتج عن تأخر الدورة الشهرية الكثير من الأعراض الغير مريحة مثل الدوار والصداع وحتى الغثيان، لذلك يمكنك الحصول على أقراص الأستروجين أو مزيج الهرمونات البديلة من الأستروجين والبروجستيرون لكن يجب أن يتم ذلك من قبل الطبيب المختص لمعرفة الجرعة المناسبة لطبيعة الجسم.
ينصح بتجنب التمارين الرياضية الشاقة التي تعتبر أحد أسباب اضطراب الدورة الشهرية. كما ينصح بتجنب مصادر التوتر والتعب التي تأثر على الحالة النفسية وتسبب الضغط.
ينصح بتفادي اتباع أنظمة الريجيم القاسية مع ضرورة اتباع نظام الغذائي متوازن يتضمن الأطعمة الصحية المتنوعة لتزويد الجسم بمختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها.
