طريقة إعداد سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي
- نشر في: 15 مارس، 2020
- بواسطة: شيماء
2020-03-15T04:24:18+00:00
المكونات
- كوب جزر
- كوب بروكولي (مقطع زهرات متوسطة)
- 2 شرائح فيليه سمك (سميكة)
- 1/2 ملعقة ملح
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملعقة كبيرة زبدة
- 1/3 ملعقة فلفل أسود
- 1/2 ملعقة صغيرة أعشاب مجففة
- فص ثوم (مهروس ناعم)
طريقة التحضير
- في طبق الفرن ضعي السمك مع الخضار.
- في وعاء قومي بمزج الزيت والأعشاب والثوم.
- قومي بتتبيل السمك والخضار بمزيج الزيت .
- قومي بتغية الطبق بورق الالمنيوم في الفرن لمدة 20 دقيقة.
- أزيلي الالمينيوم وقومي بتحمير الوجه.
