يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على التخفيف من الوزن الزائد، حيث يساهم في تعزيز عملية الأيض والتي يعمل فيها الجسم على حرق الدهون المخزنة والسعرات الحرارية. إن كنت ترغبين في فقدان بعض الكيلوغرامات فتابعي معنا هذا المقال لتعرفي أكثر عن الشاي الأخضر.
يعتقد الكثيرون أن تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة أكثر فاعلية للتخفيف من الوزن بشكل سليم، في حين أن شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة يتسبب في العديد من المشكلات الصحية نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين. ينصح بتناول وجبة إفطار خفيفة ثم شرب الشاي اثر ذلك بحوالي ساعة لتجنب مخاطر شرب الشاي على معدة فارغة.
للحفاظ على صحة الجسم يجب شرب شاي صحي، فتناول الشاي الأخضر أو الأحمر مباشرة بعد الانتهاء من الأكل يفقد الوجبة الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. ينصح بشر الشاي بعد ساعة من الأكل للوقاية من أضرار الشاي.
للاستفادة من فوائد الشاي الأخضر يفضل التعود على تناوله دون تحليته بالسكر، وفي حال أردت تحليته يمكنك الاستعانة بالعسل الطبيعي كونه يحتوي على السكر الصحي الذي يحتاجه الجسم والذي يمكن حرقه بأقل مجهود حركي.
لا تترددي في تجربة بعض الإضافات العشبية كالنعناع الطازج أو بعض قطرات الليمون الطازج للاستمتاع بكوب شاي صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على حرق الدهون بسهولة.
