يعتبر البعض النسيان نعمة، لكنه في أغلب الأحيان مسبب للكثير من الحرج والصعوبات في الحياة اليومية،لذلك تمثل الذاكرة أو القدرة على حفظ واستحضار البيانات، وسيلة أساسية تحتاجها المرأة منذ الطفولة وحتى الشيخوخة، ولأن الذاكرة لا تستطيع حفظ كل المعلومات والأحداث التي تمرين بها لذلك تقوم تلقائيا بمحو المعلومات الاقدم والأقل أهمية، من أجل تخزين المعلومات الجديدة، لكن النسيان الذي سنتكلم عنه اليوم هو صعوبة استحضار المعلومات الموجودة أصلا في الذاكرة، وفي هذا المقال تقدم لك مجلة سيدات الإمارات عددا من الحلول البسيطة للتخلص من النسيان، تابعي معنا:
عليك سيدتي اتباع نظام غذائي سليم مليء بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، على غرار المكسرات والفواكه والخضروات، حتى يحصل الجسم على كافة حاجياته من فيتامينات وبروتينات، وزلاليات.
عليك سيدتي تجنب وصول جسمك إلى درجة العطش، لأن عدم شرب الماء بكميات كافية سيؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات على صحتك، كما سيلحق ضررا بالغا بالدورة الدموية، ويمنع تدفق الدم إلى المخ.
لتجنب النسيان عليك تجنب الضغط العصبي، وألا تتعرضي للتوتر، أو الإجهاد النفسي لفترة طويلة، لأن هذه الضغوط تزيد من سرعة النسيان، واضطرابات الذاكرة.
عليك سيدتي ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة في اليوم، لأن الحركة مفيدة وتحسن نفسيتك وتقلل من مشاكل الذاكرة لديك، وممارسة الرياضة بشكل يومي تعمل على تقوية الجسم وتزيد من قوة الدورة الدموية.
(Adderall)
